Com respeito ao que podemos fazer por nós mesmos, há um ponto que requer cuidadosa e atenta consideração. Tenho que me tornar conhecida a mim mesma, tenho que ser sempre uma discípula quanto ao cuidado deste edifício, o corpo que Deus me deu, a fim de que o possa preservar na melhor das condições de saúde. Devo comer aquilo que seja de fato o melhor para mim fisicamente, e devo ter cuidado especial para que meu vestuário seja de molde a facultar uma sadia circulação do sangue. Não devo privar-me de exercício e ar. Devo receber todo o sol que me seja possível obter. ME2 296.3
Cumpre-me ter sabedoria para ser fiel guarda de meu corpo. Eu faria uma coisa muito imprudente se entrasse num aposento frio quando estivesse perspirando; demonstrar-me-ia mordoma infiel se me permitisse sentar numa corrente de ar, expondo-me assim a apanhar um resfriado. Imprudente seria se me deixasse ficar sentada com pés e pernas frios, impelindo assim o sangue das extremidades para o cérebro ou os órgãos internos. Devo sempre proteger os pés, quando o tempo está úmido. ME2 296.4
Devo comer regularmente, do alimento mais saudável, que produza a melhor qualidade de sangue, e não devo trabalhar intemperantemente, se está em meu poder evitar de fazê-lo. ME2 297.1
E quando transgrido as leis que Deus estabeleceu em meu ser, devo arrepender-me e reformar-me, colocando-me na mais favorável condição, sob os cuidados dos médicos que Deus proveu: ar puro, água pura, e o restaurador e precioso sol. ME2 297.2
A água pode ser usada de muitas maneiras para aliviar o sofrimento. Goles de água pura, quente, tomados antes da refeição (quase meio litro, mais ou menos)*“Half a quart, more or less.” Um quart equivale a 0,95 de litro. — Nota do Tradutor, nunca fará mal algum, mas sim, fará bem. ME2 297.3
Uma xícara de chá de gatária (erva-dos-gatos) acalmará os nervos. ME2 297.4
Chá de lúpulo favorece o sono. Emplastro de lúpulo sobre o estômago alivia a dor. ME2 297.5
Se a vista está fraca, se há dor nos olhos, ou inflamação, pedaços de flanela macia molhados em água quente com sal, trarão alívio rápido. ME2 297.6
Quando a cabeça está congestionada, se os pés e pernas são banhados em água com um pouco de mostarda, sentir-se-á alívio. ME2 297.7
Há muitos outros remédios simples que farão muito para restaurar a ação saudável do corpo. Todas essas preparações simples, o Senhor espera que usemos por nós mesmos, mas as perplexidades do homem são as oportunidades de Deus. Se negligenciarmos fazer aquilo que está ao alcance de quase todas as famílias, e pedirmos ao Senhor que alivie a dor quando somos indolentes demais para fazer uso desses remédios ao nosso alcance, isto é simples presunção. O Senhor espera de nós que trabalhemos para obter alimento. Não é desígnio Seu que recolhamos a colheita a menos que aremos a terra, destorroemo-la e a cultivemos. Então Deus envia a chuva e o sol e as nuvens para fazer com que a vegetação medre. Deus opera e o homem coopera com Deus. Então há sementeira e colheita. ME2 297.8
Deus fez que da terra germinassem ervas para uso do homem, e se compreendêssemos a natureza dessas ervas e raízes, e delas fizéssemos uso devido, não haveria necessidade de recorrermos ao médico tão freqüentemente, e o povo estaria em muito melhores condições de saúde do que se encontra hoje. Eu tenho fé em invocar o Grande Médico, quando usamos os remédios que mencionei. — Carta 35, 1890. (A um obreiro em campo estrangeiro). ME2 298.1