La gloria dei giovani è la loro forza, l’onore dei vecchi è la loro canizie. CC 143.1
Proverbi 20:29 CC 143.2
Salvaguardare la salute è uno dei nostri compiti più importanti. Lo dobbiamo a noi stessi, alla società e innanzitutto a Dio. Oggi, giovani non hanno premura di prendersi cura del loro benessere. L’esercizio fisico è indispensabile per la salute di ogni organo. Se una serie di muscoli è utilizzata a scapito degli altri, il meccanismo del resto del corpo non sta lavorando nel modo corretto. CC 143.3
Durante l’esercizio fisico, la circolazione è accelerata. Il cuore riceve il sangue più velocemente e lo invia ai polmoni. A questo punto, i polmoni funzionano più vigorosamente, fornendo una maggiore quantità di sangue che è trasmesso attraverso l’intero essere più velocemente. In questo modo, l’esercizio porta la vita e produce la forza in ogni parte del corpo. CC 143.4
I nervi guadagnano o perdono forza secondo il modo in cui sono trattati. Se sforzati troppo a lungo e troppo severamente, sono oberati e indeboliti. Se usati correttamente, guadagnano la forza. Per avere la salute, deve essere mantenuto l’equilibrio di azione. La mente deve essere in armonia con resto del corpo. L’esercizio fisico è considerato faticoso se la mente non collabora con diverse parti del corpo, e di conseguenza non si avranno dei benefici. La mente deve collaborare con esercizi dei muscoli. Nella formazione dei giovani, l’esercizio fisico deve essere combinato con esercizio mentale. CC 143.5
Letter 6 1885. CC 143.6
Una perfetta obbedienza ai comandamenti di Dio richiede la conformità alle leggi di tutto essere. Il tempo trascorso in esercizio fisico non deve essere considerato perso. Lo studente che è costantemente oberato dallo studio, che non prende tempo per gli esercizi all’aria aperta, si può considerare come una persona handicappata. È essenziale che gli esercizi dei vari organi e delle loro facoltà siano proporzionati per ottenere il buon lavoro. Quando il cervello è costantemente aggravato mentre altri organi sono inattivi, vi è perdita di forza fisica e mentale. Subentra la mancanza del tono muscolare, e la mente perde la sua freschezza e vigore. CC 143.7
È importante mantenere sia la mente sia il corpo ben equilibrato, per ottenere buoni risultati nel lavoro che si sta svolgendo, e per corretto sviluppo dei giovani. Il Signore ci ricorda che siamo la Sua proprietà e di conseguenza dobbiamo mantenere il corpo puro, sano, e santificato per la Sua gloria. CC 143.8
Counsels to Parents and Teachers, pp. 295-300 CC 143.9