真节制是均衡的生活 FHC 152.1
“岂不知你们是上帝的殿，上帝的灵住在你们里头吗”(林前3:16)？ FHC 152.2
我们在世只有一生的寿命，因此每一个人都当扪心自问：我该怎样利用我的一生以获得最丰厚的利益？惟有善用以加惠同胞并荣耀上帝，生命才有价值。慎重地培养创造主所赋予我们的才干，就必使我们在此世高尚有用，并在来世过更高尚的生活。 FHC 152.3
花在建立与维持良好身体与心智健康上的时间是很划算的。我们由于劳碌过度或滥用身体的任何部分，以致身心的机能发育不全或残废，实在不合算。我们若如此行，必然自食其果。我们对于上帝和同胞的首要义务，乃是开发自己。创造主所赋予我们的每项天资，都当予以培养而臻完善之境，以致能尽己所能去成就最多的善工。我们需要基督的恩典，以净化并精炼我们的品格，使我们能发现并矫正自己的缺欠，增进我们品格上的优点。靠着耶稣的力量与圣名在我们身上成就的这种工作，比我们所作任何的说教，对于同胞更有裨益。一个均衡健全而有良好规律的人生所发挥的感化力，其价值是无法估计的。 FHC 152.4
人生病苦的根源，大半是出于不节制。……我们提到不节制，不以酩酊醉酒为限，而是有更广泛的意义，对于任何食欲或情欲的有害放纵都属不节制。……食欲和情欲若在圣化理智的控制之下，社会就会呈现出截然不同的面貌。人们通常食用的许多东西是不适合作食物的；人们对这些东西的口味并非与生俱来的，而是后天培养的。刺激性的食物使人渴望更强烈的刺激。 FHC 152.5
难消化的食物使整个身体系统出故障，导致不自然的愿望和过度的食欲。……真节制教导我们完全戒除有害的饮食，只明智地食用有益健康而且营养的食物。——《时兆》，1882年4月20日。 FHC 152.6