Слава юношей — сила их (Притчи 20:29). ОХ 147.1
Забота о здоровье — одна из самых важных наших обязанностей. Это обязанность перед собой, обществом и Богом. Известно, что молодые мужчины и женщины беспечно относятся к собственному здоровью. ОХ 147.2
Упражнения совершенно необходимы для поддержания высокого тонуса всех органов. Если одна группа мышц нагружена, а другая — нет, тогда живой механизм тела перестает слаженно работать. ОХ 147.3
Во время физических упражнений кровообращение улучшается, сердце активнее качает кровь и посылает ее в легкие гораздо быстрее. Легкие работают интенсивнее, снабжая органы большим притоком крови, которая энергичнее течет по всему телу. Упражнения вливают новую жизнь и силу в каждую часть тела. ОХ 147.4
Нервная система приобретает или теряет стойкость в зависимости от того, как мы с ней обращаемся. Испытывая долгие и тяжкие нагрузки, она переутомляется и слабеет. Если с ней обращаются правильно, она приобретает силу. ОХ 147.5
Для сохранения здоровья необходимо поддерживать правильное равновесие в организме. Ко всему должно быть разумное отношение. Если физические упражнения рассматриваются как тяжелая нудная работа, если к ним нет разумного интереса, то вряд ли мы осознаем их полезность. У человека должен быть разумный интерес к упражнению мускулов. ОХ 147.6
В воспитании молодежи физические упражнения следует сочетать с умственной нагрузкой.19Письмо 6, 1885. ОХ 147.7
Полное послушание Божьим заповедям требует сообразования с законами, управляющими человеком... ОХ 147.8
Время, использованное для физических упражнений, потрачено не зря. Ученик, который постоянно корпит над книгами и мало занимается упражнениями на свежем воздухе, причиняет себе вред. Равномерная тренировка различных органов и способностей необходима для лучшей их деятельности. Когда мозг постоянно нагружен, а другие органы бездействуют, неизбежны потери физических и умственных сил. Физические силы постепенно тают, ум теряет свою свежесть и энергию, и в результате наступает болезненное возбуждение. ОХ 147.9
Люди обретут уравновешенный ум, если будут использовать и развивать все способности [Господь] призывает нас порассуждать о причинно-следственных связях, вспомнить, что мы являемся Его собственностью, и соединиться с Ним, сохраняя чистым и здоровым свое тело и все существо наше освященным для Него.20Советы родителям, учителям и учащимся, с. [295—300]. ОХ 147.10