Loading...
Larger font
Smaller font
Copy
Print
Contents
Физически-активный образ жизни - Contents
  • Results
  • Related
  • Featured
No results found for: "".
  • Weighted Relevancy
  • Content Sequence
  • Relevancy
  • Earliest First
  • Latest First
    Larger font
    Smaller font
    Copy
    Print
    Contents

    Глава 8. Таблица расходования энергии

    Вид деятельности Кал/час Сон 65 Пробуждение, лежание без движений 77 Сидение (отдых) 100 Одевание и раздевание 118 Вождение автомобиля 120 Работа по дому 180 Велосипед 210 Ходьба 210 Работа в саду 220 Плотничество, работа с металлом 240 Гольф 250 Стрижка газона 270 Ходьба (17 мин/миля) 300 Езда верхом 350 Волейбол 350 Роликовые коньки 350 Настольный теннис 360 Копание земли (с помощью лопаты) 400 Ходьба (15 мин/миля) 400 Катание на коньках 400 Теннис 420 Распиливание деревьев 480 Водные лыжи 480 Скалолазание 490 Плавание 300—500 Бег (11 мин 20 сек/миля) 650 Лыжи 600 Очень быстрая ходьба (11 мин 20 сек/миля) 650 Велосипед 660 Бег (6 мин/миля) 900 Ходьба (вверх по ступенькам) 1 100

    Adapted Guyton AC. Textbook of Medical Physiology. 7th ed. Philadelphia: W.B. Saunders Company, 1986, p. 846 and Anderson R.A. Wellness Medicine. Lynn WA: American Health Press, 1987, p. 179.

    (Заметьте: расходование 3 500 калорий равноценно потере 500 г веса.)26Nieman DC., op. cit., p. 216, 220.

    Larger font
    Smaller font
    Copy
    Print
    Contents