Физически-активный образ жизни - Contents
-
Глава 1. Преимущества
-
Глава 2. Руководящие принципы
- Глава 3. Интенсивность физической нагрузки
-
Глава 4. Что говорит Писание о пользе телесного упражнения
- “Телесное упражнение имеет некоторую пользу”
- Необходимость физической активности
- Тип
- Интенсивность
- “В поте лица твоего будешь есть хлеб.”
- Регулярность физических упражнений
- Разумный подход к выбору типа физических упражнений
- Взаимодействие между различными компонентами (в организме человека)
- Духовные приоритеты
- Глава 5. Польза физически активного образа жизни
-
Глава 6. Перед началом программы физических упражнений
-
Глава 7. Целостная программа физических упражнений
- Глава 8. Таблица расходования энергии
-
Глава 9. Разминка
- Глава 10. Как начать программу физических упражнений
- Глава 11. Контрастный душ
- Глава 12. Мотивация