Zachowanie proporcji między wysiłkiem intelektualnym a wysiłkiem fizycznym

Młodzi ludzie, którzy spędzają wiele czasu w szkole i ograniczają się do drobiazgowej nauki, nie mogą cieszyć się dobrym zdrowiem. Wysiłek intelektualny, któremu nie towarzyszą ćwiczenia fizyczne, powoduje nadmierny dopływ krwi do mózgu, przez co zaburzone jest krążenie. Mózg jest przekrwiony, a kończyny cierpią na niedokrwienie. Powinno się starannie regulować czas nauki i odpoczynku. Część czasu należy również przeznaczyć na pracę fizyczną. Gdy zwyczaje studentów w kwestii jedzenia, picia, ubioru i snu będą zgodne z prawami natury, to zdobędą oni wykształcenie bez ponoszenia uszczerbku na zdrowiu. Tę lekcję powinno się bardzo często powtarzać i wpajać w umysły młodych ludzi: wykształcenie będzie niewiele warte, jeśli po jego zdobyciu nie starczy sił fizycznych do jego wykorzystania.MPM 83.5

Nie powinno się pozwalać, aby studenci uczestniczyli w takiej liczbie zajęć, że nie będą mieli czasu na ćwiczenia fizyczne. Nie można cieszyć się zdrowiem, jeśli część każdego dnia nie zostanie poświęcona na ćwiczenie mięśni na świeżym powietrzu. Wyznaczone godziny powinny być poświęcone na jakąkolwiek pracę fizyczną, która pobudzi do działania wszystkie części ciała. Zrównoważcie obciążenie sił umysłowych i fizycznych, a umysł studenta będzie odświeżony i wypoczęty. Jeśli studenci chorują, to ćwiczenia fizyczne często mogą się okazać pomocne w doprowadzeniu organizmu do normalnego stanu. Opuszczając szkołę, powinni cieszyć się lepszym zdrowiem i lepszym zrozumieniem praw życia, niż wtedy gdy rozpoczynali studia. O zdrowie należy się troszczyć z takim samym poświęceniem, jak o zachowanie prawego charakteru.MPM 84.1

Przytępione umysły a błędy w odżywianiu

Wielu studentów wykazuje godną ubolewania niewiedzę co do tego, jak ogromny wpływ na zdrowie wywiera dieta. Niektórzy nigdy nie podjęli stanowczego wysiłku, aby kontrolować swój apetyt lub postępować zgodnie z właściwymi zasadami dotyczącymi diety. Niektórzy przejadają się podczas regularnych posiłków, a inni przegryzają między posiłkami, kiedy tylko najdzie ich ochota. Jeśli osoby nazywające się chrześcijanami pragną rozwiązać różne problemy wprawiające ich w zakłopotanie, takie jak przytępiony umysł, nikłe aspiracje w sferze duchowej, to w wielu przypadkach rozwiązanie ich problemów leży nie dalej niż na ich stole. Nawet jeśli nie ma innych powodów, to sam niewłaściwy sposób odżywiania może przysporzyć wielu kłopotów.MPM 84.2

Wielu ludzi oddziela się od Boga przez pobłażanie apetytowi. Jeśli Bóg nie przeoczy choćby jednego wróbla, który upada na ziemię, jeśli liczy On nawet włosy na naszej głowie (porównaj Mateusza 10,29.30), to zauważa także grzech dogadzania wypaczonemu apetytowi kosztem osłabiania sił fizycznych, przyćmiewania zdolności intelektualnych i tłumienia właściwego postrzegania kwestii moralnych.MPM 84.3

Nawyki nauczycieli wpływające na ich zdrowie

Sami nauczyciele powinni zwracać baczną uwagę na przestrzeganie zasad zdrowia. Dzięki temu zachowają swoje władze umysłowe i siły fizyczne w jak najlepszej kondycji i będą mogli zarówno słowem, jak i przykładem wywierać właściwy wpływ na swoich podopiecznych. Nauczyciel, którego siły fizyczne już są nadwątlone przez chorobę lub przepracowanie, powinien zwrócić szczególną uwagę na postępowanie zgodne z prawami życia. Powinien przeznaczyć czas na rekreację. Nie wolno mu przyjmować na siebie obowiązków poza pracą w szkole, które obciążyłyby go tak bardzo, zarówno fizycznie, jak i umysłowo, że jego system nerwowy zostałby rozchwiany, ponieważ w takim wypadku nie będzie nadawał się do oddziaływania na umysły innych ludzi i nie odda sprawiedliwości ani sobie, ani swoim studentom.MPM 85.1

Nasze instytucje edukacyjne powinny być wyposażone we wszelkie możliwe pomoce naukowe pozwalające zrozumieć mechanizmy rządzące ludzkim organizmem. Studentów należy uczyć, jak oddychać, jak czytać i jak mówić, aby nie obciążać gardła i płuc, lecz aby więcej pracy wykonywała przepona. Nauczyciele powinni przygotować się w tym zakresie. Nasi studenci mają otrzymać gruntowne wykształcenie pozwalające im na prowadzenie aktywnego życia dzięki wiedzy na temat warunków życiowych, jakie stworzył dla nich Bóg. Przypominajcie im, że mają się uczyć tak długo, jak długo żyją. Ucząc ich pamiętajcie, że oni z kolei będą kształcili innych ludzi. Wasze wykłady będą powtarzane z korzyścią dla o wiele większej liczby osób, niż tylko tych, które siedzą przed wami każdego dnia. — Fundamentals of Christian Education 146-148.MPM 85.2