Проветривание и солнечный свет

В строительстве зданий, общественных или жилых, следует позаботиться о хорошей вентиляции и достаточном доступе солнечного света. Церкви и школьные помещения часто не отвечают этим требованиям. Небрежное отношение к надлежащей вентиляции является причиной сонливости и отупения, которые сводят на нет воздействие многих проповедей и делают работу учителя утомительной и неэффективной.СИ 274.1

Все жилые здания, насколько это возможно, нужно строить на возвышенных местах с хорошим дренажем. Это позволит избежать подтопления при строительстве и предотвратит опасность заболеваний от сырости и вредных испарений. К данному вопросу часто относятся слишком легкомысленно. Слабое здоровье, серьезные хронические заболевания и множество безвременных смертей являются результатом сырости и малярии в низменных, плохо осушаемых местах.СИ 274.2

При строительстве жилых домов особенно важно обеспечить хорошую вентиляцию и много солнечного света. Пусть в каждую комнату свободно поступает свежий воздух и обильно льется солнечный свет. Спальные комнаты должны быть устроены таким образом, чтобы через них днем и ночью свободно циркулировал воздух. Ни в коем случае нельзя использовать в качестве спален комнаты, которые невозможно ежедневно проветривать и в которые не попадает солнечный свет. В большинстве местностей спальные комнаты необходимо оборудовать обогревательными приборами, чтобы в них было тепло и сухо в холодную или сырую погоду.СИ 274.3

О комнате для гостей следует проявлять такую же заботу, как и о комнатах, предназначенных для постоянного пользования. Как и в другие спальни, в нее должно поступать достаточно света и воздуха, а также ее необходимо обеспечить отопительными приборами во избежание сырости, которая обычно появляется в редко используемом помещении. Кто спит в комнате, куда не попадает солнечный свет, да еще на сыроватой постели, которую редко проветривают на улице, тот подвергает риску свое здоровье и часто даже жизнь.СИ 275.1

При строительстве домов люди тщательно предусматривают все, что необходимо для выращивания домашних растений. Обычно в теплице или на окнах, отведенных для этого, тепло и солнечно, поскольку без тепла, воздуха и солнечного света растения не жили бы и не цвели. Если эти условия необходимы для жизни растений, насколько же более необходимы они для нашего собственного здоровья, для здоровья нашей семьи и гостей!СИ 275.2

Если мы хотим, чтобы в наших домах все были здоровы и счастливы, то строить их следует вдали от вредных испарений и туманов низин, чтобы дать свободный доступ животворным небесным факторам. Обходитесь без тяжелых плотных занавесей, отворите окна и ставни, не позволяйте виноградной лозе, пусть даже очень красивой, затенять окна, и не сажайте деревья слишком близко к стенам дома, чтобы они не загораживали солнечный свет. От солнечных лучей могут выгореть драпировки и ковры, потускнеть рамы картин, но эти же лучи украсят щеки детей здоровым румянцем.СИ 275.3

Имеющим на своем попечении престарелых следует помнить, что этим людям особенно нужны теплые, удобные комнаты. Запас энергии человека с течением лет истощается, оставляя все меньше жизненных сил, с помощью которых можно противостоять болезням, тем большей становится потребность престарелых в достатке солнечного света и свежего, чистого воздуха. Абсолютная чистоплотность является существенной как для физического, так и для духовного здоровья. Шлаки постоянно удаляются из организма через кожу. Миллионы пор быстро засоряются и теряют проходимость, если их не содержать в чистоте, часто принимая ванну; в противном случае шлаки, которые должны выводиться через кожу, становятся дополнительным бременем для других выделительных органов.СИ 275.4

Большинство людей могли бы извлечь пользу из холодной или едва теплой ванны, принимаемой ежедневно утром или вечером, поскольку ванна, принимаемая надлежащим образом, укрепляет организм, улучшает кровообращение, кровь активнее приливает к кожному покрову; такая ванна обеспечивает более свободный и регулярный кровоток. Это способствует укреплению и разума, и тела. Мышцы становятся эластичнее, а интеллект — яснее. Ванна успокаивает нервы, она полезна для кишечника, желудка и печени, сообщая каждому из этих органов энергию и здоровье и способствуя пищеварению.СИ 276.1

Важно также, чтобы одежда всегда была чистой. Заношенное платье впитывает отходы жизнедеятельности организма, выходящие через поры. Если платье регулярно не менять и не стирать, кожа впитает все нечистоты обратно.СИ 276.2

Любая форма нечистоплотности ведет к заболеваниям. Смертоносные микробы кишат в темных, неприбранных углах, в гниющих отбросах, в мусоре, в сырости и плесени. Испорченные овощи и кучи опавшей листвы не следует оставлять гнить рядом с домом, иначе они будут отравлять воздух. Нельзя допускать, чтобы около дома и внутри него находилось нечистое или разлагающееся. В городах, считающихся совершенно благополучными и безопасными для здоровья, нередко случались эпидемии лихорадки, вызванные гниющими отбросами, валяющимися возле дома какого-нибудь беззаботного хозяина.СИ 276.3

Совершенная чистота, обилие солнечного света, тщательное соблюдение санитарных норм в каждой мелочи домашней жизни — вот основное условие здоровья, бодрости и энергии обитателей дома.СИ 276.4