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服务真诠

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    呼吸

    要有良好的血液,就必须作适当的呼吸。在清净的空气中作深长的呼吸,能使肺部贮满氧气,使血液清洁,有鲜明的颜色,流出去为生命的泉源,达于身体各部。良好的呼吸,不仅有益于血液,也能安抚神经,增添食量,辅助消化,予人以安宁酣浓的睡眠。MH 272.1

    肺部的动作,不可受丝毫的限制。肺的容量须有宽畅的活动才能膨涨;若是受抑受压,就要减缩。所以弯着身子工作──尤其是坐着做的工作──是很有害的; 因为人弯着身子是不能作深长呼吸的,久而久之,短促微细的呼吸便成了习惯,肺就失去了它的膨涨力。束胸有害,也就是这个理;因为胸膛的下面一部束紧,肺就没有膨涨的余地,一方面腹部的肌肉,也不能充分地尽它帮助呼吸的职务,肺的作用也就受抑止了。MH 272.2

    肺既不能有充分的作用,所吸入的氧气就不够身体的需要,血液的循环便迟慢起来,以致身体中应由肺中呼出的废料和毒质不能除去,而留在血内,血液当然不清了。因之不但是肺变衰弱,肝、胃、和脑部等处也无不受影响。于是皮肤变淡黄色了。消化也受碍了,心好象被压住了,思想模糊不清了,人的精神上好象罩了一层乌云,全身都缺少精力,笨重拖滞,而且非常容易得病。MH 273.1

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