五月廿二日 饮食要规律

当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。腓立比书4:5ML 146.1

饮食有规律对于身体的健康和心情的安宁是大有关系的。《卫生勉言》ML 146.2

一般的儿童对于饮食方面这重要的几点：什么时间吃，如何吃，以及他们应该吃些什么，都没有受过多少教导。他们可以任意放纵自己的食欲，可以随时进食，假使有水果试探他们的眼目，他们就随心取食，这样一来，再加以所吃的蛋糕、麦饼、面包、奶油，以及几乎不停嘴地吃下去的东西，就使他们成为贪吃的和消化不良的孩子。消化器官象一架继续转动的机械一样，就渐渐地衰弱了，脑部的精力被迫去减轻胃囊过度的操劳，因而智力也削弱了。这不自然的刺激和大量消耗的精力，使孩子们的神经不安，不服管束，且任性而易怒。……在这情形下，要让他们知廉耻、识进退，并看明罪恶的可憎，实在是不容易的事。《卫生改革》ML 146.3

糖果、糕饼、点心和一切零食，非在正当进食的时间，应当一概不吃。饮食倘无定时，肠胃必不强健，肠胃不强健，全身就不能安逸快乐。《服务真诠》ML 146.4

另一种有害身体的习惯就是寝前进食，……睡眠不酣，往往要做恶梦，早晨醒来，周身感觉不舒适，早餐也没有胃口。当我们躺下就寝的时候，胃的工作应当完全结束，那么就得与身体其他器官同得休息了。《服务真诠》ML 146.5

上帝的每条禁命，都是为促进人类的健康和永远的幸福而立 的。 时兆, 1875年2月11日ML 146.6

当他们（上帝的子民）摆脱了一切破坏健康的耽溺，就更加清 楚的了解真实敬虔的性质。他们宗教经验方面必因而显出不可思议的改变。 评论与通讯, 1902年5月27日ML 146.7