七月廿一日 在乡间休息

他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。诗篇23:2, 3ML 206.1

久居城市的人，可以联合几家，放下使他们身心疲乏的操作，到乡下，到美丽的湖边或丛林之间，欣赏大自然优美的环境。他们可预备简单而有益于健康的食物，最好是水果和五谷，把桌子摆在树荫里，或敞露于晴空之下。或骑马、或运动，在风景宜人的地方，会增进食欲，使他们快乐地享受那为君王所妒羡的筵席。ML 206.2

在这样的场合中，父母与孩子们要摆脱一切的挂虑、操劳和困恼。父母在儿女中间要变成小孩子的样式，尽可能地使一切事物增进他们的快乐。用一整天的时间作为娱乐的活动。户外运动对于那些常在室内工作之人的健康极有裨益。凡能够做得到的，都应该视之为份所当作的一般，因为这类的活动是有益而无损的。他们可以获得新的精力与新的勇气，回来从事他们的职业。而对于抗拒疾病也有了更佳的预备。……ML 206.3

只有少数的人觉察到在办公室中负担重任之人的工作，是怎样的令人疲劳。他们日复一日，周复一周地困处室中，因时常消耗智力，而损害了身体的健康，缩短他们的寿命。……ML 206.4

他们必须不时地有所变换，常常地陪同全家的人，用一整天的工夫作康乐活动，不然他们家里的人几乎没有机会和他们在一块了。 教会证言 卷一ML 206.5