三月十九日 我要在饮食上实行自制

邦国啊，……你的群臣按时吃喝，为要补力，不为酒醉，你就有福了。传道书10:17ML 82.1

凡事有节制、有规律便能生出奇妙的能力；较比环境或天赋更足以助长人温和宁静的性情，这种性情在使人生获有安稳的坦途上极有价值。同时，也必发现这样得来的自治力，正是每个人在与艰苦的世事及现实作有效的奋斗时之一种最有价值的工具。《教育论》ML 82.2

我们力劝在家庭生活的各方面要提倡节制；教导儿童克己自制，并且要从孩提时期就尽量做到这一点。《卫生杂志》ML 82.3

应该教导儿童知道不可任随自己的主意，但凡事都当听从父母的意志。在这方面有一个最重要的课目，乃是学习控制食欲。他们该学习饮食有定时，而在所规定的饮食时间以外什么都不可沾口。ML 82.4

这样教养下的儿童较比那随时任意取食所嗜之物的儿童，更为容易管教些。他们常常是愉快的、知足的，而且是康健的。就连那些最刚愎、易怒、顽强的儿童，若父母坚定地继续训练成有规律的饮食习惯，并在其他方面也以坚定而温慈的方法管理他们，他们必会变为顺从、忍耐、有自制之能的儿童。《卫生杂志》ML 82.5

智慧“的道是安乐，他的路是平安”。但愿我国的每一青年，就是那具有可能达到较比君王地位更高的青年，要熟思那位充满智慧者的话：“邦国啊，……你的群臣按时吃喝，为要补力，不为酒醉，你就有福了！”《教育论》ML 82.6