五月十三日运动是健康所不可少的

强壮乃少年人的荣耀。箴言20:29RC 136.1

注意健康是我们重要责任之一。这是我们对自己、对社会，和对上帝所欠的债。青年男女们对于他们的健康过于疏忽乃众所周知的。RC 136.2

身体每个器官的健康都有赖于运动。若某一部分的筋肉时常运动，而另一部分被忽略，那么整个活的机械便是没有被适当地运用了。RC 136.3

身体的运动加速血液的循环。心脏加快输入血液，也加快将血液送到肺部里。肺也加紧活动，供给更多量的血，并以更大的力量流通全身各部。运动赋予身体各部分以新的生命与能力。RC 136.4

神经或加增或减少力量都是按照它所受到的待遇而定。若使用的时间过长或过分，则因过劳而成为衰弱。若用之得当，能力就增加。RC 136.5

为要享受健康，必须保持均衡的活动。人的心思也必须与此相和谐。……若身体的运动被认为厌烦，心思也不注重身体各部分的运动，则无从得着裨益，心思务需关怀筋肉的运动。RC 136.6

在青年们所受的教育中，身体的运动必须配合智力的运用。RC 136.7

全然的遵行上帝的命令，意味着遵守关于身体的诸定律。……RC 136.8

用于运动的时间，并非浪费了。不住的在那里埋头读书，而很少作户外运动的学生，是损害自己。身体各部的器官与机能有均衡的运动，是使每部门能作出最佳的工作所必须的。若大脑不住的运用过度，而身体其它的器官却没有什么活动，就会造成身体和智力的损失。身体的能力被夺去其健康活泼的朝气，心思也损失其清新的活力，结果便是一种病态的神经紧张。RC 136.9

为要使男女们有均衡发展的心思，身体各样的才能都当加以运用，并予以培植。……RC 136.10

主吩咐我们要根据因果关系作推论，要记得我们是他的产业，当与他合作保守身体清洁健康，整个人都归主为圣。RC 136.11