Mișcarea fizică, aerul și lumina soarelui

Motivul principal, dacă nu chiar singurul, pentru care mulți bolnavi este faptul că sângele nu circulă liber, iar schimbările din fluidul vital, care sunt necesare pentru viață și sănătate, nu au loc. Trupul lor nu a beneficiat de mișcare fizică, iar plămânii de hrana necesară, care este aerul curat, proaspăt. De aceea este imposibil ca sângele să fie vitalizat și el își urmează cursul leneș, prin organism. Cu cât facem mai multă mișcare fizică, cu atât va fi mai bună circulația sângelui.SS 173.1

Mai mulți oameni mor din lipsă de mișcare fizică decât datorită oboselii peste măsură; cu mult mai mulți putrezesc din cauza lenei decât din cauza muncii. Cei care obișnuiesc să facă mișcare fizică în aer liber vor avea, în general, o circulație bună și viguroasă. Noi depindem mai mult de aerul pe care îl respirăm decât de mâncarea pe care o mâncăm. Bărbații și femeile, tinerii și bătrânii care doresc să fie sănătoși și să se bucure de o viață activă ar trebui să-și aducă aminte că nu pot beneficia de aceasta fără o circulație bună. Oricare le-ar fi munca sau preocupările, ei ar trebui să ia hotărârea să facă mișcare fizică în aer liber cât pot de mult. Ar trebui să simtă că este o datorie religioasă îmbunătățirea stării lor de sănătate datorată faptului că au stat închiși în casă, lipsiți de mișcare fizică în aer liber.SS 173.2

Unii bolnavi se încăpățânează în această privință și refuza să se lase convinși de marea importanță a mișcării fizice zilnice în aer liber, prin care ar putea beneficia de aport de aer curat. De frică să nu răcească, ei persistă an de an într-un mod de viețuire nesănătos într-un aer care îi lipsește de vitalitate. Este imposibil ca acești oameni să aibă o circulație sănătoasă. Întregul organism suferă din lipsă de mișcare fizică și aer curat. Pielea ajunge slăbită și mai sensibilă la orice schimbare în aer. Sunt îmbrăcate mai multe haine, iar căldura din camere este crescută. În ziua următoare se simte nevoia de încă și mai multă căldură și mai multe haine pentru a se simți încălziți bine; astfel, ei se tot cocoloșesc până când ajung să aibă doar puțină vitalitate în a suporta frigul.SS 173.3

Unii poate că vor întreba: “Ce să facem? Vrei să ne fie frig?” Dacă puneți pe voi haine, nu puneți prea multe și faceți mișcare fizică, dacă este posibil, pentru a recâștiga căldura de care aveți nevoie. Dacă în mod categoric nu puteți face mișcare fizică încălziți-vă la foc; însă, pe măsură ce vă încălziți, dați jos de pe voi hainele care sunt în plus și îndepărtați-vă de sursa de căldură. Dacă cei la care este posibil acest lucru s-ar angaja într-o activitate utilă, pentru a-și distrage mintea de la ei înșiși, în general, ei vor uita că le este frig și nu vor suferi nici o vătămare. Veți scădea temperatura din cameră de îndată ce v-ați redobândit căldura naturală. Pentru bolnavii cu plămânii slabi, nimic nu poate fi mai rău decât o atmosferă supraîncălzită. — (Testimonies for the Church 2:525-527 (1870).)SS 174.1