Pôst podľa Písma znamená viac než nejakú formálnu záležitosť. Neznamená len odmietať stravu, obliecť si vrecovinu a sypať si popol na hlavu. Kto sa postí s úprimným zármutkom nad hriechom, nebude to nikdy vystavovať na obdiv. MB 92.1
Zmyslom Božej výzvy na pôst nie je trýznenie tela kvôli hriechu. Pôst nám pomáha poznať závažnosť hriechu, vedie srdce k pokore pred Bohom i k prijatiu jeho odpúšťajúcej lásky. Boh prikázal Izraelcom: „Roztrhnite si srdcia, a nie šaty, vráťte sa k Hospodinovi, svojmu Bohu.“ Joel 2,13. MB 92.2
Pokánie nám vôbec nepomôže, ak si budeme navrávať, že svojimi skutkami si môžeme zaslúžiť alebo získať dedičstvo medzi svätými. Keď sa ľudia Krista spýtali: „Čo robiť, aby sme konali Božie skutky?“ odpovedal: „Božím skutkom je, keď veríte v toho, ktorého on poslal.“ Ján 6,28.29. Pokánie znamená obrat od seba ku Kristovi. Dobré skutky budeme konať vtedy, keď prijmeme Krista, aby v nás mohol vierou žiť. MB 92.3
Ježiš povedal: „Keď sa však ty postíš, natri si hlavu olejom a tvár si umy, aby nie ľudia videli, že sa postíš, ale tvoj Otec, ktorý je v skrytosti.“ Matúš 6,17.18. Všetko, čo konáme na Božiu slávu, máme konať radostne, nie zamračene. V Kristovom náboženstve nie je nič pochmúrne. Keď kresťania svojím smutným vzhľadom vzbudzujú dojem, akoby sa sklamali vo svojom Pánovi, potom naozaj nesprávne predstavujú Kristovu povahu a v nepriateľoch vyvolávajú pochybnosti a výčitky. Slovami sa síce môžu hlásiť k Bohu ako k svojmu Otcovi, ale podľa svojho zovňajšku zdajú sa byť skôr sirotami. MB 92.4
Kristus chce, aby sme službu v jeho diele predstavovali takú príťažlivú, aká skutočne je. Súcitnému Spasiteľovi však povedzte o svojom sebazaprení a skrytých zápasoch srdca. Zložte svoje bremeno pri Ježišovom kríži, napredujte a tešte sa z lásky toho, ktorý vás prvý miloval. Ľudia sa nemusia vôbec dozvedieť, čo sa odohráva medzi človekom a Bohom, ale výsledky pôsobenia Ducha Svätého na srdce budú zjavné všetkým, pretože ten, „ktorý vidí aj to, čo je skryté, ti odplatí“. Matúš 6,4. MB 93.1