Regular nga Pagkaon , Mayo 22

Ang tanan ninyong kalumo ipaila sa tanang mga tawo. Ang Ginoo haciuol na. FILIPOS 4:5AAKK 148.1

Ang regular nga pagkaon mahinungdanon kaayo alang sa kahimsug sa lawas ug kalinaw sa hunahuna.AAKK 148.2

Ang mga bata kalagmitan wala matudloi mahitungod sa kamahinungdanon sa kung kanus-a, giunsa, ug unsa ang ilang angayang kaunon. Gipasagdan sila nga gawasnon sa pagpatuyang diha sa ilang mga kaliwat, aron magkaon sa tanang panahon, aron sila matabangan ngadto sa mga prutas sa panahon nga kini magatintal sa ilang mga mata, ug kini uban sa pie, cake, tinapay, ug mantikilya, ug tam-is nga mga pagkaon nga halos kanunay gikaon, magahimo kanila nga mga hangol ug impatsuhon. Ang mga organo nga panghilis, sama sa usa ka galingan nga kanunay ginatuyok, mahimong huyang, ang mahinungdanon nga kusog pagatawgon gikan sa utok aron itabang sa tiyan sa sobra nga trabaho niini, ug busa ang mental nga kusog maluya. Ang dili-kinaiyanhon nga pagawhag ug paggamit sa mahinungdanon nga mga kusog makahimo kanila nga nerbyoso, walay pailob sa pagpugong, masupilon, ug dali masuko.. .. Malisud ang pagpukaw kanila ngadto sa pagbati sa kaulaw ug bug-at nga kinaiyahan sa sala.AAKK 148.3

Dili maayo sa panglawas ang pagkaon in-bctween meals, walay mga tam-is, mga nut, prutas, o pagkaon sa bisan unsang matang. Ang mga iregularidad sa pagkaon magaguba sa mahimsug nga tono sa mga organo nga panghilis, ngadto sa pagkaguba sa kahimsug ug pagkasayag.AAKK 148.4

Lain na usab nga mapatuyangon nga kinaiya mao ang pagkaon human matulog dayon. . . . Ang pagkatulog kanunay mahasol sa dili maayo nga mga damgo, ug sa buntag ang mga tawo mahigmata nga bation og gikapoy, ug adunay gamay nga gana sa pagpamahaw. Kung mohigda kita aron sa pagpahulay gikinahanglan nga nahuman na ang tiyan sa tanan nga mga trabaho niini, aron nga kini, maingon sa ubang mga organo sa lawas, makatagamtam sa pahulay.AAKK 148.5

Ang tanan nga pagdili sa Dios alang lamang sa kahimsug ug sa maayong lawas sa tawo.AAKK 148.6

Sa dihang sila [ang mga katawhan sa Dios] magabungkag sa tanang makadaut nga mga pagpatuyang, makaangkon sila og klaro nga panghunahuna sa kung unsay naglangkob sa matuod nga pagkadiosnon. Ang usa ka katingalahan nga kausaban makita diha sa relihiyoso nga kaagi.AAKK 148.7