312. Ruang tidur terutama harus memiliki ventilasi yang baik, dan suasananya sehat oleh cahaya dan udara. Kerai harus dibiarkan terbuka selama beberapa jam tiap hari, tirai disingkapkan, dan ruangan itu seluruhnya dialiri udara.— H. to L., Bab 4, hlm. 62.HM 91.3

313. Kamar tidur haruslah luas, dan diatur agar memiliki sirkulasi udara siang dan malam. Mereka yang meniadakan udara dari ruang tidurnya harus segera mulai mengubah cara mereka. Mereka harus membiarkan udara masuk sedikit demi sedikit, dan meningkatkan sirkulasinya sampai mereka bisa menanggungnya di musim dingin dan musim panas, tanpa berisiko kedinginan. Paru-paru, agar sehat, harus mendapat udara murni.— H. to L., Bab 4, hlm. 63.HM 91.4

Ventilasi di Kamar Orang Sakit

314. Kamar orang sakit, kalau bisa, harus dialiri udara siang dan malam. Aliran udara itu jangan sampai kena langsung pada penderita... meskipun demamnya meninggi, namun risiko kedinginan itu sedikit.... Orang sakit harus mendapat udara murni yang menyegarkan. Jika tidak ada cara lain yang bisa dipikirkan, maka orang sakit, kalau bisa dipindahkan ke kamar lain, ke tempat tidur lain, sementara kamar orang sakit itu, tempat tidurnya, dan perangkat tidurnya dimurnikan oleh ventilasi.— H. to L., Bab 4, hlm. 60.HM 92.1

315. Tiap hembusan udara segar di kamar orang sakit sangat besar nilainya, meskipun banyak orang sakit sangat bebal mengenai hal ini. Mereka merasa sangat tertekan, dan tidak tahu apa masalahnya. Aliran udara murni melalui kamar mereka akan menjadi pengaruh yang menyenangkan dan menyegarkan atas mereka .— H. to L., Bab 4, hlm. 59.HM 92.2

Manfaat Udara Bersih

316. Udara, udara anugerah berharga dari surga, yang bisa dimiliki semuanya akan memberkati Anda dengan pengaruhnya yang menyegarkan jika Anda tidak menolak membiarkannya masuk. Sambutlah udara itu, tanamkan cinta padanya, dan itu akan terbukti menjadi penenang saraf-saraf Anda Pengaruh udara bersih dan segar adalah menyebabkan darah bersirkulasi secara menyehatkan melalui sistem. Ia menyegarkan tubuh, dan cenderung mengubah-nya kuat dan sehat, sementara pada saat yang sama pengaruhnya dirasakan secara nyata pada pikiran, menanamkan sedikit banyak ketenangan dan ketenteraman. Meningkatkan selera, dan membuat pencernaan makanan lebih sempurna, dan menimbulkan tidur yang nyenyak dan indah.— T., jld. 1, hlm. 702.HM 92.3

Efek Udara Kotor yang Membahayakan

317. Efek membahayakan dari tinggal di dalam ruangan yang tertutup dan kurang ventilasi adalah ini: Sistem menjadi lemah dan tidak sehat; sirkulasi tertekan; darah mengalir tersendat-sendat melalui sistem, karena tidak dibersihkan dan dihidupkan oleh udara surga yang menyegarkan; pikiran menjadi tertekan dan suram, sementara seluruh sistem dilemahkan, dan demam serta penyakit akut lainnya mudah timbul.— T., jld. 1, hlm. 702.HM 93.1

318. Banyak anak kecil menghabiskan waktu lima jam tiap hari dalam ruangan kelas yang tidak bagus ventilasinya, tidak juga cukup luas untuk menampung jumlah murid yang baik. Udara ruangan seperti itu segera menjadi racun pada paru-paru yang menghirupnya.— T., jld. 3, hlm. 135.HM 93.2

319. Banyak keluarga menderita sakit tenggorokan, penyakit- penyakit paru, dan keluhan hati, yang ditimpakan kepada mereka akibat perbuatan mereka sendiri. Ruang tidur mereka kecil, tidak cocok untuk selama satu malam, namun mereka tinggal di kamar kecil ini selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.... Mereka menghirup udara yang sama berulang-ulang, sampai udara itu menyatu dengan kekotoran yang meracuni dan bahan buangan yang dikeluarkan dari tubuh mereka melalui paru- paru dan pori-pori kulit.... Mereka yang melalaikan kesehatannya harus menderita penyakit .— H. to L., Bab 4, hlm. 63. HM 93.3

Bab 15 - Daya Tahan Melawan Penyakit

Bab 17 - Selera