Ang mga Tambal nga Maalamon

Kon ang pagdaugdaug sa panglawas gihimo sa gidak-on nga ang sakit mao ang sangputan, ang nagantus masabog maghimo alang sa iyang kaugalingon unsa ang dili mahimo sa usa alang kaniya. Ang nahaunang butang pagahimoon mao ang paghibalo sa matuod nga kinaiya sa sakit, ug unya maghimo sa maalamong buhat sa pagkuha sa hinungdanan. Kon ang nagahiusa buhat sa lawas nahimong maluya gumikan sa lapas sa kasarangang buhat, lapas nga pagkaon, kun uban mga kalapasan, dili maningkamot sa pagtarung sa mga kalisdanan pinaagi sa dugang lulan sa makahilo nga tambal.MPP 126.1

Ang dili mapinugnganon sa pagkaon maoy masa- bog nga hinungdanan sa sakit, ug unsa ang labing mga kinahanglan sa kinaiyahan mao ang pagtabang sa dili angayng lulan nga gibutang diha kaniya. Sa daghang mga hitabo sa sakit, ang labing maayong tambal mao ang masakiton magpuasa sa usa ka pagkaon kun duha, aron ang mga organo sa paghilis nga gikapoy adunay higayon sa pagpahulay. Pagkaon sa prutas mga pila ka adlaw masabog makadala sa dakung hinabang sa mga magbubuhat nga nanagpuga sa utok. Daghang mga panahon nga ang hamubong gidugayon sa bug-os pagdumili sa kalan-on, gisunod sa sinsilyo, kasarangang pagkaon, nagdalag pagpahauli pinaagi sa kinaiyang buhat sa pagtambal. Usa ka pagkamapinugnganon sa kalan-on sulod sa usa kun duha ka bulan magpamatuod sa daghang nanag-antus nga ang dalan sa pagdumili sa kaugalingon maoy dalan sa maayong panglawas.MPP 126.2