Ang Lawasnong Buhat

Kadtong nagpasagad sa ilang mga gahum sa lawas dili pagdasigon sa pagpadayon sa bug-os bulohaton sa lawas. Apan ang buhat, aron mahimong dakung kaayohan, kinahanglan sa maayong paagi ug mahiuyonan. Pagpaugnat sa kusog gawas sa puloy-anan mao ang labing maayo; kinahanglan kini planohon sa pagpabaskug tungud sa paggamit sa mga organo nga nagakalu- ya; ug mahiduyog niini ang kasingkasing; ang buhat sa mga kamot dili angay mahiubos ngadto lamang sa kasagarang bulohaton.MPP 130.3

Kon ang mga tawong dili makalihok sa ilang kau-galingon walay buhaton sa pagpahimulos sa ilang panahon ug atensyon, ang ilang mga hunahuna mabugos diha sa ilang kaugalingon, ug sila magtubo sa pagkamasakiton ug masuk-anon. Daghang panahon sila maghunahuna sa ilang mga dautang pagbati hangtud sila maghunahuna sa ilang kaugalingon labing malisud kay sa matuod kanila, ug busa dili makabuhat sa bisan unsang butang.MPP 131.1