Ang Dieta nga Bulong

Ang indi haganhagan nga pagkaon sa masunsun among kabangdanan sang balatian, kag ang labi nga girakinahanglan sang kinaugali amo ang pagkuha sa iya sang indi nagakaigo nga lulan nga ginbutang sa ibabaw nia. Sa madamu nga hitabu sang balatian, ang labing maayo nga bulong amo nga ang masakit magpuasa sing isa okon duha ka pagkaon, agud nga ang lapyo nga mga organo sa pagpatunaw may kahigayonan sa pagpahuway. Ang frutas nga pagkaon sing pila ka mga adlaw sa masunsun nagadala sing daku nga bulig sa manugpangabudlay sa otok. Sa madamu nga veces ang malip-ot nga panag-on sa pagdumili sing bug-os sang pagkaon, nga pagsundan sang sensillo, haganhagan nga pagkaon, nagadulong sa pag-ayo bangud sa kaugalingon nga tinguha sang kinaugali sa pag-ayo liwan. Ang diutaydiutay lang nga pagkaon sing isa okon duha ka bulan magapapati sa ma-damu nga mga umalantus nga ang banas sa pagdumili sang kaugalingon among banas sa maayong panlawas.PP 61.1