Привычка правильно дышать

Легкие не должны быть ничем стеснены. При свободном дыхании они расширяются в объеме. Но если легкие сжаты или стеснены, они уменьшаются в объеме. Гибельные последствия этого можно наблюдать везде, особенно же при сидячем образе жизни и привычке сутулиться. В таком положении невозможно глубоко дышать.СиЗ 65.1

Легкие постоянно выделяют отработанные вещества и постоянно нуждаются в новом притоке свежего воздуха. Нечистый воздух не дает необходимого запаса кислорода, и кровь идет к мозгу и другим органам неочищенная. Поэтому в домах необходима хорошая вентиляция. Жизнь в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, где воздух нечист и не поддерживает жизни, ослабляет весь организм, так что он становится особенно чувствительным к простуде; малейшее охлаждение вызывает болезнь. Жизнь в постоянно закрытых помещениях делает многих женщин бледными и слабыми. Они все снова и снова вдыхают тот же самый воздух, который насыщается отравляющими веществами, выделенными легкими и порами; таким образом отработанные вещества снова поступают в кровь.СиЗ 65.2

При сооружении общественных зданий или частных домов следует обращать внимание на хорошую вентиляцию и избыток солнечного света. Церкви и школы часто имеют в этом недостаток. Отсутствие достаточной вентиляции часто бывает причиной головокружения и тупости; из-за этого многие хорошие проповеди не производят впечатления, и работа учителя бывает трудной и безрезультатной.СиЗ 65.3

Все жилые дома должны, по возможности, быть построены на высоком и сухом месте с достаточным стоком воды. Такие дома будут сухими; это предотвратит болезни, вызванные сыростью и вредными испарениями. На это часто не обращают достаточно внимания. Причиной постоянной слабости здоровья и серьезных болезней, а часто и причиной смерти бывает сырость и малярия в низколежащей местности с недостаточным стоком воды.СиЗ 65.4

При строительстве домов особенно важно обеспечить хорошую вентиляцию и достаточный доступ солнечного света. Каждая комната в доме должна иметь приток свежего воздуха и обилие света. Спальни должны быть так расположены, чтобы в них день и ночь была хорошая циркуляция воздуха. Нельзя устраивать спальню в комнате, которую невозможно каждый день открывать для доступа воздуха и солнечного света.СиЗ 66.1