Rozdział 14 — Aktywność fizyczna

Prawo aktywnego posłuszeństwa — Wszystkie niebiańskie istoty znajdują się w ciągłej aktywności, a Pan Jezus w czasie swego ziemskiego życia dał tego przykład każdemu człowiekowi. Bóg ustanowił w niebie prawo aktywnego posłuszeństwa. [Warto się temu prawu dokładnie przyjrzeć. Aktywność nie tylko poprawia zdrowie fizyczne, ale też zaprowadza harmonię z innymi i ze światem]. Stworzony świat w milczeniu, lecz nieprzerwanie wykonuje wyznaczoną mu pracę. Ocean znajduje się w ciągłym ruchu. Puszczająca pędy trawa, która “dziś jest, a jutro będzie w piec wrzucona” (Mateusza 6,30), na polecenie tego prawa okrywa pola piękną zielenią. Liście rozwiewa wiatr, a nie widać, aby dotykała ich jakaś ręka. Słońce, księżyc i gwiazdy spełniają pożytecznie wyznaczone im zadanie. Również człowiek ze swoim umysłem i ciałem, stworzonymi na podobieństwo Boga, musi działać, aby wypełnić wyznaczoną mu rolę. Nie może być próżniakiem. Lenistwo to grzech. — Letter 103, 1900; Special Testimonies, seria B I, 29-30.UCO1 104.1

Organizm musi nieustannie wykonywać swoją pracę — Studiuj plan Boży w odniesieniu do Adama, który został stworzony czystym, świętym i zdrowym. Adamowi dano coś do robienia. Miał posługiwać się narządami danymi mu przez niebo. Nawet on nie mógł być próżniakiem. Jego mózg musiał pracować, ale nie w sposób mechaniczny, nie jak maszyna. Maszyneria ludzkiego organizmu bez przerwy wykonuje pracę: serce, niczym maszyna parowa, pulsuje regularnie, wykonując wyznaczone mu zadanie, nieustannie tłocząc strumień krwi do wszystkich części ciała. Widać, że całą żywą maszynerię ludzkiego organizmu przenika działanie, ciągłe działanie. Każdy narząd musi wykonywać wyznaczoną pracę. Gdy fizyczna bezczynność się przedłuża, coraz bardziej spada aktywność mózgu. — Letter 103, 1900.UCO1 104.2

Ćwiczenia na powietrzu — Cały organizm potrzebuje ożywczego wpływu aktywności fizycznej na powietrzu. Dla odnowienia żywotności ciała oraz odpoczynku i odprężenia umysłu potrzeba codziennie kilku godzin pracy fizycznej. — Testimonies for the Church IV, 264-265 (1876).UCO1 105.1

Powietrze, cudowny dar niebios, który wszyscy możemy mieć, ubłogosławi was swoim ożywczym wpływem, jeśli tylko je do siebie dopuścicie. Zaproście je i lubujcie się w nim, a okaże się wspaniałym ukojeniem dla nerwów. Aby mogło być czyste, musi stale krążyć. Czyste, świeże powietrze ma sprawić, że krew będzie z korzyścią dla zdrowia krążyła w całym organizmie. Odświeża ono ciało, czyniąc je silnym i zdrowym. Jednocześnie wpływ powietrza jest wyraźnie odczuwany przez umysł, zapewniając do pewnego stopnia opanowanie i spokój. Pobudza też apetyt, poprawia trawienie i powoduje zdrowy, błogi sen. — Testimonies for the Church I, 702 (1868).UCO1 105.2

Brak ruchu przyczyną wielu chorób — Brak ruchu powoduje wiele chorób. Aktywność fizyczna przyśpiesza i wyrównuje krążenie krwi. W czasie jednak bezczynności krew nie krąży swobodnie i nie zachodzą w niej zmiany tak konieczne dla zdrowia i życia. Skóra również popada w bezczynność. Nieczystości nie są usuwane tak dobrze jak wtedy, gdy krążenie przyśpiesza intensywna aktywność fizyczna, która pomaga utrzymać skórę we właściwym stanie, a płucom dostarcza dużo świeżego, czystego powietrza. Stan bezczynności organizmu obciąża podwójnie narządy wydalnicze, co wywołuje choroby. — The Ministry of Healing 238 (1905).UCO1 105.3

Rozsądne podejście do aktywności fizycznej — Należycie ukierunkowana aktywność fizyczna, która wymaga siły, ale jej nie nadużywa, okazałaby się skutecznym środkiem leczniczym. — Manuscript 2, 1870.UCO1 105.4

Ruch chroni umysł przed przepracowaniem — Praca fizyczna nie przeszkadza w rozwoju intelektu. Bynajmniej. Korzyści uzyskane dzięki pracy fizycznej dadzą człowiekowi równowagę i ochronią umysł przed przepracowaniem. Wysiłek fizyczny odciąży zmęczony umysł. Spotyka się dużo apatycznych, nieużytecznych dziewcząt, które uważają, że praca fizyczna nie jest zajęciem dla kobiet. Ale ich charakter jest zbyt widoczny, aby myślące osoby nie dostrzegły ich bezużyteczności. (...). Aby być damą, kobieta nie musi być wątła, bezsilna ani wystrojona.UCO1 105.5

Zdrowy duch wymaga zdrowego ciała. Zdrowie fizyczne i wiedza praktyczna o wszystkich potrzebnych obowiązkach domowych nigdy nie będą zawadzać dobrze rozwiniętemu intelektowi. Dla kobiety bardzo ważne są oba te aspekty zdrowia. — Testimonies for the Church III, 152 (1872). UCO1 105.6

Bez ruchu umysł nie może być sprawny — Dla zdrowego młodego człowieka intensywna aktywność fizyczna służy wzmocnieniu mózgu, kości i mięśni. Jest to też podstawowe przygotowanie do trudnej pracy lekarza. Bez tego umysł nie może być sprawny. Nie może podjąć szybkiego, zdecydowanego działania, które przyniesie efekty na miarę sił. Przechodzi w stan bezczynności. Taki młody człowiek przenigdy nie stanie się tym, kim Bóg pragnie, aby był. Wszędzie tyle odpoczywa, że robi się podobny do stojącej sadzawki. Towarzyszy mu zgniła atmosfera moralna. — Letter 103, 1900.UCO1 106.1

Zaniedbywanie ćwiczeń fizycznych ogranicza wydajność umysłu — Ci, którzy studiując czy wygłaszając kazania, ciągle wykonują pracę umysłową, potrzebują odpoczynku i odmiany. Gorliwy student stale przeciąża swój umysł i często zaniedbuje ćwiczenia fizyczne, wskutek czego siły cielesne są osłabione, a wydajność umysłu ograniczona. W ten sposób nie wykonuje dzieła, które mógłby wykonać, gdyby wykazywał roztropność w postępowaniu. — Gospel Workers 173 (1893).UCO1 106.2

Równowaga umysłowego i fizycznego wysiłku — Jeśli będzie się równoważyć wysiłek umysłowy i fizyczny, umysł studentów zachowa świeżość. Gdy student jest chory, aktywność fizyczna nierzadko pomoże mu odzyskać zdrowie. Kiedy studenci opuszczają mury uczelni, powinni cieszyć się lepszym zdrowiem i mieć lepsze zrozumienie praw rządzących życiem niż wtedy, gdy do niej wstępowali. Zdrowie powinno być przedmiotem takiej samej świętej troski, jaką otacza się charakter. — Christian Temperance and Bible Hygiene 82-83 (1890); Child Guidance 343. UCO1 106.3

Ćwiczenia fizyczne środkiem leczniczym — Osoby ciężko chore, niemające czym zająć czasu ani uwagi, zaczynają skupiać myśli na sobie, robią się ponure i drażliwe. Rozmyślają często o swoim złym samopoczuciu, wyolbrzymiając dolegliwości, aż w końcu stają się całkowicie niezdolne do wszelkiego działania.UCO1 106.4

We wszystkich takich przypadkach dobrze pomyślane ćwiczenia fizyczne stałyby się skutecznym (a czasem nawet są niezbędnym) środkiem do odzyskania zdrowia. Wola kształtuje się w trakcie pracy: ciężko chorzy potrzebują pracy, aby obudziła się w nich siła woli. Kiedy siła woli pozostaje w uśpieniu, wyobraźnia wynaturza się i nie sposób oprzeć się chorobie. — The Ministry of Healing 239 (1905).UCO1 106.5

Kuracja całkowitą bezczynnością niebezpieczna — Kuracja całkowitą bezczynnością jest niebezpieczna w każdym przypadku. Pomysł, jakoby ci, którzy przeciążali się umysłowo i fizycznie albo wyczerpali ciało i umysł, musieli zawiesić aktywność, by odzyskać zdrowie, jest wielkim błędem. Istnieją wprawdzie przypadki, kiedy czasowy całkowity odpoczynek cofnie poważną chorobę, ale w przypadku osób ciężko chorych jest to rzadko konieczne. — Manuscript 2, 1870.UCO1 107.1

Bezczynność największym przekleństwem dla ciężko chorych — Bezczynność jest największym przekleństwem, jakie może spaść na większość ciężko chorych. Dotyczy to zwłaszcza tych, których chorobę spowodowały lub nasiliły grzeszne praktyki.UCO1 107.2

Lekka, pożyteczna praca nie przeciąża umysłu ani ciała, tylko im służy. Wzmacnia mięśnie, usprawnia krążenie krwi i daje choremu zadowolenie wynikające ze świadomości, że nie jest całkowicie bezużyteczny w tym aktywnym świecie. Na początku chory nie będzie w stanie wykonać wiele, lecz wkrótce stwierdzi, że przybywa mu sił, w związku z czym odpowiednio wzrośnie ilość wykonanej pracy. (...).UCO1 107.3

Lekarze często radzą pacjentom wybranie się w rejs, udanie się do uzdrowisk z wodami mineralnymi, zmianę klimatu, tymczasem gdyby chorzy jedli umiarkowanie i z radością przejawiali aktywność fizyczną, w 90% przypadków odzyskaliby zdrowie i zaoszczędzili czas i pieniądze. — Manuscript 2, 1870; zobacz The Ministry of Healing 240 (1905).UCO1 107.4

Ćwiczenia gimnastyczne muszą się odbywać systematycznie (rada dla schorowanej matki) — Pan dał Ci pracę do wykonania, której nie zamierza wykonać za Ciebie. Musisz zacząć od spraw podstawowych, od harmonii z prawami natury, i to bez względu na odczucia. Powinnaś zacząć działać na podstawie danego Ci przez Boga światła. Być może nie będziesz w stanie zrobić wszystkiego od razu, ale możesz dużo uczynić, idąc do przodu z wiarą, ufając, że Bóg będzie Twoim pomocnikiem, że doda Ci sił.UCO1 107.5

Mogłabyś wykazywać aktywność fizyczną, chodząc na spacery i spełniając w rodzinie obowiązki wymagające lekkiej pracy, aby nie być tak bardzo zależną od innych. Świadomość, że możesz coś zrobić, doda Ci sił. Gdyby Twoje ręce były bardziej zajęte, a mózg mniej planował za innych, Twoje siły fizyczne i umysłowe wzrosłyby. Twój mózg nie jest bezczynny, ale inne narządy ciała nie pracują stosownie do niego.UCO1 107.6

Aby ćwiczenia fizyczne dały Ci konkretne korzyści, powinny się odbywać systematycznie, przynosząc osłabionym narządom wzmocnienie przez ich używanie. Kuracja ruchowa [masaż] jest wielkim pożytkiem dla tej kategorii pacjentów, którzy są zbyt osłabieni, aby się gimnastykować. Wielkim jednak błędem jest poleganie na niej i uzależnianie się od niej (przy jednoczesnym zaniedbywaniu ćwiczenia mięśni) przez wszystkich pacjentów. — Testimonies for the Church III, 76 (1872).UCO1 108.1

Zalew zepsucia skutkiem złego wykorzystywania ciała i umysłu — Zalew zepsucia, które ogarnia nasz świat, jest skutkiem niewłaściwego wykorzystywania żywej maszynerii ludzkiego organizmu. Mężczyźni, kobiety, dzieci — wszyscy powinni być przyuczani do pracy fizycznej, a wtedy mózg nie będzie przeciążany ze szkodą dla całego organizmu. — Letter 145, 1897.UCO1 108.2

Obciążenie umysłu i ciała zapobiega nieczystym myślom — Proporcjonalne obciążenie umysłu i ciała zapobiega skłonnościom do powstania nieczystych myśli i czynów. Nauczyciele powinni to zrozumieć. Powinni nauczać studentów, że czystość myśli i czynów zależy od sposobu, w jaki się uczą. Sumienne działanie zależy od sumiennego myślenia. Praca na roli i inne rodzaje pracy fizycznej są wspaniałym zabezpieczeniem przed nadwerężeniem mózgu. Żadna osoba, która zaniedbuje posługiwania się wszystkimi siłami organizmu, które dał Bóg, nie może być zdrowa. Taki człowiek nie jest w stanie sumiennie zachowywać przykazań Bożych. Nie może miłować Boga nade wszystko, a bliźniego swego jak siebie samego. — Letter 145, 1897.UCO1 108.3

Praca fizyczna co dnia — Otrzymałam światło pod tym względem, że gdyby nasi kaznodzieje więcej wykonywali pracy fizycznej, cieszyliby się większym błogosławieństwem pod względem zdrowia. (...). Dla zachowania zdrowia fizycznego i bystrości umysłu konieczna jest w ciągu dnia jakakolwiek praca fizyczna. Ruch doprowadza krew z mózgu do innych części naszego ciała. — Letter 168, 1899; Ewangelizacja 424-425. UCO1 108.4

Każdy uczeń powinien ćwiczyć — Każdy uczeń powinien poświęcić część dnia na pracę fizyczną. W ten sposób wyrobi sobie nawyki pracowitości i samodzielności i uchroni się przed wieloma złymi, poniżającymi praktykami, które tak często są wynikiem bezczynności. A to wszystko służy głównemu celowi wykształcenia, bo przez zachęcanie do aktywności, pracowitości i czystości dochodzimy do harmonii ze Stwórcą. — Patriarchs and Prophets 601 (1890).UCO1 108.5

Warto przyjrzeć się dokładnie nie tylko religijnemu, ale i fizycznemu kształceniu w szkołach Hebrajczyków. Wartość takiego wychowania jest niedoceniana. Między umysłem a ciałem zachodzi ścisły związek, więc aby osiągnąć wysoki standard moralnego i intelektualnego rozwoju, trzeba zwracać uwagę na prawa, które rządzą naszym fizycznym zdrowiem. Aby mieć silny, zrównoważony charakter, należy ćwiczyć i rozwijać siły zarówno umysłu, jak i ciała. Jakież studium może być dla młodego człowieka ważniejsze niż to, które dotyczy wspaniałego organizmu, jaki powierzył nam Bóg, i praw, dzięki którym można tenże organizm zachować w zdrowiu? — Patriarchs and Prophets 601 (1890).UCO1 109.1

Ćwiczenia fizyczne dają życie — Gdy ciało tkwi w bezczynności, krew płynie leniwie, a mięśnie kurczą się i słabną. (...). Aktywność fizyczna i swobodne zażywanie słońca i świeżego powietrza, a więc korzystanie z błogosławieństw nieba, które w obfitości spływają na wszystkich, dałyby życie i siłę niejednemu ciężko choremu. (...).UCO1 109.2

Praca jest błogosławieństwem, nie przekleństwem. Pilna praca ratuje wielu młodszych i starszych od pułapek tego, który, jak mówi porzekadło, skutecznie każdego pokusza, kogo do pracy nikt nie przymusza. Niech nikt nie wstydzi się pracy: uczciwy trud uszlachetnia. Kiedy ręce zajęte są najpośledniejszymi zadaniami, umysł może być wypełniony świętymi, wzniosłymi myślami. — The Youth's Instructor, 27 luty 1902; Our High Calling 223.UCO1 109.3