PENGAROENJA MAKANAN ATAS KESEHATAN

Orang-orang jang memikoel tanggoengan jang penting, terlebihlah orang-orang jang mendjadi penoenggoe-penoenggoe rohani, haroeslah orangorang jang berperasaan tadjam dan jang berpengertian tjepat. Lebih dari pada jang lain, dia orang perloe sederhana dalam makanan. Makanan jang lemak dan jang mewah tidak haroes terdapat diatas medjanja mereka itoe.GI 326.1

Tiap-tiap hari orang-orang jang dalam djawatan jang penting itoe beroleh poetoesan-poetoesan jang penting akan diperboeat. Seringkali dia orang perloe akan berpikir tjepat, dan hal ini boleh diboeat hanjalah oleh orang jang bertarak sadja. Pikiran itoe dikoeatkan oleh menggoenakan koeasa badan dan otak jang betoel. Kalau pekerdjaan itoe tidak terlaloe berat, maka datanglah kekoeatan jang baharoe dengan tiap-tiap oesaha. Tetapi seringkali pekerdjaannja orangorang jang beroleh maksoed jang penting, dan memikirkan poetoesan jang penting, ada dikoerangkan oleh makanan jang koerang baik. Satoe peroet jang sakit ada mendatangkan satoe pikiran jang koerang beratoer dan tentoe djoega. Seringkali didjadikannja satoe tabiat pemarah, kasar, atau jang tidak adil. Banjak sekali maksoed jang boleh mendatangkan berkat kedoenia ini telah diboeangkan kesamping, dan banjak timbangan jang tidak adil, menjakiti hati, dan bengis poen telah dilakoekan oleh sebab keadaan jang berpenjakit lantaran adat makan jang salah itoe.GI 326.2

Disini adalah diberikan satoe nasihat jang baik kepada semoea orang jang bekerdja doedoek atau memakai otak; dan biarlah semoea orang jang mempoenjai keberanian otak jang tjoekoep dan jang bisa mengatoerkan diri sendiri mentjobanja. Pada tiap-tiap hidangan ambillah hanja satoe atau doea matjam makanan jang sederhana, dan djangan makan lebih dari pada jang perloe akan menahankan lapar. Ambillah pergerakan jang tjerkas tiap-tiap hari, dan lihat kalau engkau tidak mendapat berkatnja.GI 327.1

Beberapa pendeta tidak perhatikan dengan tjoekoep tentang adat makannja. Dia orang makan terlaloe banjak, dan terlaloe banjak roepa sadjian pada satoe kali hidangan sadja. Beberapa orang hanja pembaharoei dalam nama sadja. Dia orang tidak beroleh peratoeran dengan mana dia orang boleh atoerkan makannja, melainkan poeaskan hatinja dengan makan boeah-boeahan atau katjang diantara waktoe makannja, dan dengan begitoe mendatangkan pikoelan berat sama anggota badan jang mentjernahkan itoe.GI 327.2

Oleh koerang djaga dalam hal makan, maka perasaan-perasaannja beberapa orang djadi loempoeh, dan dia orang ada malas dan mengantoek. Pendeta-pendeta jang bermoeka poetjat jang bersengsara ini lantaran memoeaskan nafsoe makannja itoe, boekanlah tjontoh jang baik kepada pembaharoean kesehatan.GI 327.3

Apabila sakit dari terlaloe banjak kerdja, lebih baiklah meninggalkan satoe dari pada makanan itoe soepaja memberi djalan sama natuur akan bekerdja lagi. Pengerdja-pengerdja kita boleh memadjoekan pembaharoean kesehatan itoe oleh toeladan lebih dari pada djalan chotbah. Apabila persediaan jang terlebih diperboeat oleh kawan-kawannja bagai mereka itoe, maka dia orang tergoda akan meniadakan peratoeran; tetapi oleh menoelakkan makanan jang lazat-lazat itoe, manisan jang lemah, teh dan kopi, dia orang boleh toendjoekkan dirinja djadi pembaharoei jang benar dan betoel.GI 327.4

Nafsoe makan jang memoeaskan hati itoe ada mengoeramkan dan mengikat pikiran, dan menoempoelkan gerakan djiwa jang soetji itoe. Bahwa koeasa otak dan kelakoean beberapa pendeta kita ada dilemahkan oleh makanan jang tidak baik dan pergerakan badan jang koerang. Orang-orang jang soeka sama banjak makanan jang lemak dan mewah haroeslah djangan poeaskan hati dalam keinginan itoe, tetapi haroeslah membiasakan penjangkalan diri, dan menerima berkatnja oerat dan otak jang sehat. Makan terlaloe banjak ada mematikan semoea toeboeh oleh mengalahkan kekoeatannja beberapa anggota badan boeat mengerdjakan pekerdjaannja peroet.GI 328.1