استراحت به عنوان درمان

برخی با کار زیاد خود را مریض می کنند. بدین خاطر استراحت، فارغ البال بودن، و رژیم غذایی مناسب برای احیای س متی ضروری هستند. ا برای کسانی که عصبی و خسته ذهنی هستند ] 236 [ بخاطر اینکه مداوماً کار می کنند و در محیط بسته هستند، رفتن به خارج از شهر که زندگی ساده و بی دغدغه است و با طبیعت می توان تماس مستقیم داشت، بسیار مفیدخواهد بود. گشت و گذار در مرغزار ها و بیشه زار ها و دیدن و چیدن گل ها و گوش دادن به نغمه پرندگان چه بسا بیشتر از هر عامل دیگری برای بهبود موثر خواهد بود.MHFar 195.1

در س متی و در بیماری، آب خالص یکی از بهترین برکات آسمانی خواهد ا بود.استفاده مناسب از آن مروج س متی است. این نوشیدنی است که ا خداوند مهیا ساخته تا برای انسان ها و حیوانات رفع تشنگی نماید. خوب بنوشید و به شما کمک خواهد نمود تا نیازهای سیستم را برطرف نموده و به بنیه کمک می کند تا در مقابل بیماری مقاومت کند. کاربرد خارجی آب ساده ترین و رضایت بخش ترین روش برای تنظیم گردش خون است. یک حمام با آب سرد یا خنک بهترین انرژی بخش می باشد. حمام آب گرم حفره های پوست را می گشاید و بدین جهت در زدودن ناخالصی ها کمک می کند. هم حمام گرم و طبیعی سیستم عصبی را تسکین می بخشد و گردش خون را مرتب می کند.MHFar 195.2

ولی تجربه می گوید که بسیاری تاثیرات مفید استفاده مناسب از آب را هرگز نیاموخته اند و از آن ترس و نگرانی دارند. آنطور که باید و شاید به آب درمانی ارزش داده نشده است و کاربرد آن به مهارتی نیاز دارد که بسیاری طالب آن نیستند. ولی هیچکس نباید بخاطر جهالت یا سهل انگاری در این موضوع بهانه بیاورد. روش های بسیاری وجود دارد که می توان آب را بکار برد تا درد را تسکین داده و از بیماری جلوگیری بعمل آورد. همه باید در استفاده از آن برای درمان خانگی هوشمند باشند. مادران بخصوص باید بدانند که چطور برای س متی و بیماری خانواده خود مراقبت به خرج دهند. اMHFar 195.3

فعالیت قانون وجود و هستی ماست. هر عضوی از بدن کار معین خود را دارد که بموجب کارآیی آن ها، رشد و توان به آن وابسته است. فعالیت نرمال همه اعضا باعث توان و قدرت است در حالی که گرایش بیماری رو به فساد و مرگ می باشد. یکی از دست های خود را ببندید، حتی برای چند هفته، آنگاه آنرا باز کنید و خواهید دید که ضعیف تر از آن یکی است که نسبتاً در همان زمان در حال کار بوده است. سستی و عدم فعالیت تاثیر مشابه را بر روی تمام سیستم عضلانی خواهد داشت.MHFar 195.4

عدم فعالیت جسمی دلیل اصلی بیماری است. ورزش باعث تسریع و مرتب شدن فشار خون می شود ولی در سکون و بی حرکتی خون آزادانه گردش نمی کند که برای حیات و س متی لازم است و هیچ چیزی نمی تواند ا جای آن را بگیرد. پوست نیز غیر فعال می شود. ناپاکی ها که از طریق ورزش و تحرک و گردش خون از پوست خارج می شود و پوست در وضعیت سالم می ماند و ریه ها با مقدار زیادی از هوای تازه و خالص تغذیه می شوند. این وضعیت سیستم فشار مضاعفی را برای اعضای دفع ادرار و مدفوع وارد می آورند و بیماری نتیجه آن است.MHFar 196.1

معلولین نباید به کم تحرکی تصویق شوند. تحرک مطلوب و فراوان در اغلب موارد بیماری جدی را از خود دور می کند ولی در خصوص معلولیتی که تایید شده باشد، به ندرت لازم خواهد بود تا تمام فعالیت ها تعلیق شود.MHFar 196.2

کسانی که بخاطر کار ذهنی در هم شکسته شده اند باید از افکار خسته کننده فارغ گردند؛ ولی نباید به آنان تلقین شود که استفاده از تمامی قدرت های ذهنی خطرناک است. بسیاری تمایل دارند تا وضعیت آنان بدتر از آنچه که در واقعیت است قلمداد شود. این وضعیت ذهنی برای بهبود نامطلوب است و نباید ترغیب شود.MHFar 196.3

کشیشان، معلمان، دانش آموزان، و کارگران دیگر که کار فکری دارند اغلب از بیماری که در نتیجه فشار بیش از حد فکری است رنج می برند و با ورزش جسمی تسلی و تسکین نمی یابند.MHFar 196.4

کسانی که بیش از حد از توان جسمی خود استفاده کرده اند نباید تشویق شوند تا از کار ذهنی بطور کامل صرف نظر کنند. ولی کار که بزرگترین امتیاز است باید منظم و مطبوع باشد. ورزش بیرون از خانه بهترین است؛ و می تواند طوری برنامه ریزی شود تا اعضایی را که ضعیف شده اند را تقویت کند و قلب نیز شامل می شود؛ کار دستان هرگز نباید به به سطح خر حمالی تنزل یابد.MHFar 196.5

وقتی که معلولان هیچ چیزی ندارند تا پر کننده زمان و علاقه آنان باشد، افکار آنان به خودشان متمرکز می شود و آنان ناخوش و تحریک پذیر می شوند. بسیاری اوقات با احساس بد خود کلنجار می روند تا اینکه خود را بد تر از آنچه که در واقع هستند می یابند و کام از انجام هر کاری ناتوان ا می شوند.MHFar 197.1

در تمامی این موارد ورزش جسمی خوب هدایت شده، عاملی موثر در درمان می باشد. در برخی موارد ابقای س متی ضروری است. اراده با ا کارهای دست به پیش می رود؛ و چیزی که این معلولان نیاز دارند، بیدار کردن اراده است. هنگامی که اراده در رخوت و رکود است، تصور و خیال غیرعادی می شود و مقاومت در برابر بیماری غیر ممکن می شود.MHFar 197.2

عدم فعالیت بزرگترین لعنت است که بر اکثر افراد فرود آمده است. کار سبُک و مفید، در حالی که به ذهن و جسم فشار نیاورد، تاثیری خوش و متبارک بر هر دو دارد. کار باعث تقویت عض ت می شود، گردش خون را ا بهبود می بخشد و معلول را از این پندار که در این جهان مشغول کام ب ا ا استفاده و عاطل و باطل است، خرسند می سازد. او ممکن است در ابتدا کار کوچکی انجام دهد ولی بزودی خواهد فهمید که قوت او افزایش خواهد یافت و در نتیجه مقدار کار انجام شده می تواند افزایش یابد.MHFar 197.3

ورزش به دستگاه هاضمه کمک می کند. مطالعه یا ورزش شدید پس از خوردن غذا، به کار هضم غذا آسیب می رساند؛ ولی پیاده روی کوتاه بعد از غذا، با سر افراشته و شانه ها به سمت عقب، نفع بزرگی خواهد بود.MHFar 197.4

با وجود تمام چیزهایی که در ارتباط با اهمیت آن گفته شد، همچنان بسیاری از افراد از ورزش کوتاهی می کنند. برخی فربه می شوند بخاطر اینکه سیستم کند شده است؛ دیگر اعضا ضعیف و سست می شود بخاطر اینکه قدرت های حیات بخش در دفع غذای اضافی وامانده شده است. کبد از تلاش برای پالایش ناخالصی های خون ناتوان شده و در نتیجه بیماری حاصل می شود.MHFar 197.5

کسانی که عادت های غیر فعال دارند، اگر شرایط آب و هوائی مناسب باشد، تابستان و زمستان، هر روزه در فضای آزاد ورزش کنند. پیاده روی بر دوچرخه سواری و اسب سواری ارجحیت دارد چرا که عض ت را به حرکت ا در می آورد. ریه ها مجبور به فعالیت سالم می شوند، زیرا که پیاده روی سریع بدون پر شدن آنها ممکن نمی باشد.MHFar 197.6

چنین ورزشی برای س متی در بسیاری موارد بهتر از دارو است. طبیبان ا اغلب به بیماران خود توصیه می کنند تا به یک سفر دریایی بروند، به چشمه های آب معدنی بروند یا به جاهای مختلفی برای تغییر آب و هوائی بروند در حالی که در اکثر موارد غذای معتدل بخورند و ورزش سالم و نشاط آور کنند و با این کار س متی بهبود یافته و وقت و پول آنان را حفظ می کند. اMHFar 198.1