تهویه هوا و نور خورشید

ساختن ساختمان ها خواه مکان های عمومی و یا بعنوان سکونت باشند، دقت لازم باید برای تهویه خوب هوا و مقدار زیاد نور خورشید صورت گیرد. کلیساها و کلاس های مدارس اغلب در این رابطه کثیف و آلوده هستند. قصور و کوتاهی در تهویه مناسب سبب خواب آلودگی و کسالت می شوند که تاثیر بسیاری از موعظه ها و ت ش های معلمین را از بین برده، و زحمت ا آنان را بی اثر می سازد.MHFar 225.1

تا جائی که ممکن است، همه ساختمان هایی که برای سکونت بشری در نظر گرفته شده اند باید در مکان هایی بلند و خوب زهکشی شده قرار گرفته شده باشند. این حالت تضمین کننده سایتی خشک است که از خطر بروز بیماری از طریق نم و بخار مسموم کننده جلوگیری می کند. این موضوع مهم اغلب سرسری گرفته شده است. مریضی دائمی، بیماری های مزمن و حاد، و بسیاری از مرگ و میر ها در اثر رطوبت و مالاریا بخاطر زهکشی نامناسب و سطوح پست زمین حادث می شود.MHFar 225.2

در ساختن خانه ها بطور ویژه مهم است تا تهویه کامل هوا و نور زیاد خورشید تامین شود. بگذارید تا جریان هوا و نور فراوان در تمامی اتاق های خانه وجود داشته باشد. اتاق های خواب باید طوری طراحی شود تا از گردش آزاد هوا و نور برخوردار باشد. هیچ اتاقی بعنوان اتاق خواب مناسب نیست مگر اینکه روزانه بروی هوا و نور خورشید دسترسی داشته باشد. در بسیاری از کشورها اتاق ها باید با تجهیزات حرارتی مجهز شده باشند تا بتوانند در هوایی که سرد و مرطوب است فضا را کام گرم و خشک کنند. اMHFar 225.3

سالن پذیرایی همیشه باید بطور یکسان همچون اتاق هایی که دائماً در حال استفاده هستند مورد توجه و مراقب قرار گیرد. مانند اتاق هوای های دیگر باید دارای نور و هوا باشد و از تجهیزات مناسب حرارتی برخوردار بوده تا رطوبت جمع شده را در اتاق هایی که دائماً مورد استفاده قرار نمی گیرند خشک کند. هر کسی که در یک اتاق بی نور می خوابد و یا از تختی استفاده می کند که کام هوادهی و خشک نشده باشد س متی و زندگی خود را به ا ا خطر انداخته است.MHFar 225.4

در ساختمان بسیاری از مردم با دقت فضایی را برای گل و گیاه در نظر می گیرند. گلخانه یا پنجره ای که برای آنان اختصاص یافته گرم و آفتابی است؛ چرا که بدون گرما، هوا و نور خورشید، گیاهان رشد و نمو نخواهند نمود. چنانچه این شرایط برای رشد و نمو گیاهان ضروری باشد، پس چقدر بیشتر برای س متی ما و خانواده و مهمانانمان ضروری باید باشد! اMHFar 226.1

اگر بخواهیم خانه هایمان مکان س متی و شادمانی باشد نباید سطح ا ساختمان در زمین های پست که دارای رطوبت و نمناک است قرار گیرد و باید برای ورود عوامل حیات بخش آسمان فضایی آزاد داشته باشد. از پرده های کلفت اجتناب کنید و پنجره ها و نورگیرها را باز بگذارید، نگذارید تا پیچک ها روی پنجره را بگیرند، گرچه زیبا هستند و مگذارید تا درختان خیلی به پنجره ساختمان نزدیک باشند تا باعث جلوگیری از نور آفتاب بشوند. نور خورشید ممکن است رنگ پرده ها و فرش را محو کند و قاب عکس ها را مکدر نماید؛ ولی می تواند گونه های کودکان را از س متی گلگون کند. اMHFar 226.2

باید در خاطر داشت که کسانی که پا به سن گذاشته اند و باید تحت مراقبت قرار گیرند نیاز به اتاق هایی راحت و گرم دارند. زمان که به مرور می گذرد انرژی تحلیل می یابد و بدن کمتر می تواند در مقابل تاثیرات مضر مقاومت نماید؛ از این رو ضرورت بزرگتر برای مسن ها نور فراوان خورشید و هوای تازه و خالص می باشد. MHFar 226.3

پاکیزگی دقیق برای س متی جسمی و فکری ضروری است. ناخالصی ا ها باید دائماً از طریق پوست از جسم خارج شوند. میلیون ها منفذ پوستی بسرعت مسدود می شوند مگر اینکه با حمام کردن مکرر تمیز شوند و آلودگی هایی که باید از طریق پوست خارج شوند، مشکلی اضافی برای اعضای دیگر بدن ایجاد می کنند.MHFar 226.4

اکثر افراد می توانند هر روزه از حمام سرد یا ولرم صبح و شب منتفع شوند. حمام دائمی بدن را در مقابل سرماخوردگی مقاوم می کند زیرا گردش خون را بهبود می بخشد؛ خون به سطح پوست می آید و جریان خون راحت تر و مرتب تر جریان می یابد. جسم و ذهن بطور مساوی انرژی و قوت میMHFar 226.5

یابند. عضله های انعطاف پذیر تر شده و عقل فرهیخته تر می گردد. حمام آرامبخش اعصاب است. حمام به مثانه و شکم و کبد کمک می کند و س متی و انرژی بخش بوده و هضم غذا را بهبود می بخشد. ا MHFar 227.1

همچنین مهم است که لباس ها تمیز نگاه داشته شوند. لباس های پوشیده شده مواد زائد را جذی می کنند که از طریق منافذ پوست خارج شده اند؛ و چنانچه بطور مرتب عوض نشده و شسته نشوند، جرم های آلوده دوباره از طریق پوست جذب می شوند.MHFar 227.2

هر شکلی از ناپاکیزگی موجب بیماری می شود. جرم هایی که در گوشه های تاریک و تمیز نشده جمع شده اند، یا زباله دانی های در حال فساد یا جاهای نمناک و کپک زده و در حال تخمیر، کشنده می باشند. هیچ سبزیجات دور ریخته یا برگ درختان تل انبار شده نباید در نزدیکی خانه جمع شده باشد زیرا که باعث آلودگی محیط و هوا می شود. هیچ چیز کثیف و یا در حال فاسد شدن نباید در خانه نگهداری شود. در شهرهای کوچک و بزرگ که سالم در نظر گرفته شده اند، بسیاری از بیماری های مسری و تب های واگیردار در نزدیکی خانوارهای بی تفاوتی رد یابی شده که در مجاورت مواد در حال فاسد شدن قرار داشته اند.MHFar 227.3

تمیزی و پاکیزگی کامل، نور خورشید فراوان، توجه دقیق به رعایت اصول بهداشتی در هر بخش از زندگی، بخاطر عاری بودن از بیماری و شادمانی و نشاط ساکنان خانه واجب و ضروری است. MHFar 227.4