ΕΞΑΕΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΗΛΙΑΚΟ ΦΩΣ

Στην κατασκευή κτιρίων, προορισμένων είτε για δημόσια, είτε για ιδιωτική χρήση, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για τον καλό εξαερισμό και τον επαρκή φωτισμό με το φως του ηλίου. Εκκλησίες και σχολεία πολλές φορές παραμελούν το ζήτημα αυτό. Η έλλειψη κατάλληλου εξαερισμού ευθύνεται για το νυσταγμό και τη βαριεστιμάρα που καταστρέφουν τα ευεργετικά αποτελέσματα του κηρύγματος και καθιστούν το έργο του δασκάλου επίπονο και ατελεσφόρητο.ZY 245.2

Όσο είναι δυνατόν, όλα τα κτίρια που προορίζονται για να κατοικηθούν από ανθρώπους πρέπει να κτίζονται σε ανηφορικά μέρη, πάνω σε στεγνό έδαφος. Αυτό εξασφαλίζει υγιή οικοδομήσιμη περιοχή και αποκλείει τον κίνδυνο της αρρώστιας από την υγρασία και τις αναθυμιάσεις. Συχνά στο ζήτημα αυτό δεν δίνεται η δέουσα προσοχή. Μόνιμη έλλειψη υγείας, σοβαρές αρρώστιες και πολλοί θάνατοι προέρχονται από την υγρασία και τις ανθυγιεινές συνθήκες λόγω του κτιριακού βάθους και της κακής αποχέτευσης.ZY 245.3

Κατά την οικοδομή των σπιτιών ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δίνεται στην εξασφάλιση κατάλληλου εξαερισμού και άφθονου ηλιακού φωτός. Ένα ρεύμα αέρα και αφθονία φωτός πρέπει να κυκλοφορούν σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού. Τα υπνοδωμάτια πρέπει να γίνονται με τέτοιον τρόπο ώστε καθαρός αέρας να κυκλοφορεί σ’ αυτά μέρανύχτα. Κανένα δωμάτιο δεν είναι κατάλληλο να χρησιμοποιηθεί για κοιτώνας εάν δεν μπορεί να ανοίγεται διάπλατα κάθε μέρα στον αέρα και στη λιακάδα. Στις περισσότερες χώρες τα υπνοδωμάτια χρειάζονται να είναι εφοδιασμένα με ευκολίες θέρμανσης ώστε να είναι αρκετά ζεστά και στεγνά σε κρύο ή βροχερό καιρό.ZY 246.1

Στον ξενώνα του σπιτιού πρέπει να δοθεί η ίδια προσοχή που δίνεται στα καθημερινά δωμάτια. Όπως τα άλλα υπνοδωμάτια, πρέπει και αυτός να δέχεται αέρα και φως. Επίσηςπρέπεινα είναι εφοδιασμένος με τα σχετικά μέσα θέρμανσης για να τραβούν την υγρασία που συγκεντρώνεται σε ένα δωμάτιο που δεν χρησιμοποιείται τακτικά. Όποιος κοιμάται σε ένα δωμάτιοχωρίς να το βλέπει ο Ήλιος ή έχει ένα κρεβάτι που δεν είναι εντελώς στεγνό και εξαερισμένο, κοιμάται με κίνδυνο της υγείας του, συχνά μάλιστα και της ζωής του.ZY 246.2

Όταν πρόκειται να κτίσουν, πολλοί παίρνουν προσεκτικά μέτρα για τα φυτά και τα λουλούδια τους. Το θερμοκήπιο, ή το παράθυρο που προορίζεται γι’ αυτά είναι ζεστό και ηλιόλουστο. Επειδή χωρίς τη ζέστη, τον αέρα και το ηλιακό φως τα φυτά ούτε να αναπτυχθούν μπορούν, ούτε να ζήσουν. Αν οι όροι αυτοί είναι απαραίτητοι για τη ζωή των φυτών, πόσο απαραίτητοι είναι για τη δική μας υγεία, για την υγεία των οικογενειών μας και των επισκεπτών μας!ZY 246.3

Αν θέλουμε στα σπίτια μας να κατοικεί η υγεία και η ευτυχία, πρέπει να τα κατασκευάζουμε μακριά από τη μολυσμένη και κορεσμένη ατμόσφαιρα των χαμηλών περιοχών, δίνοντας το προβάδισμα στους ζωοδότες αγωγούς του ουρανού. Απαλλαγείτε από τα βαριά παραπετάσματα, ανοίξτε τα παράθυρα και τα παραθυρόφυλλα, μην αφήνετε τα αναρριχητικά φυτά, όσο όμορφα και αν είναι να σκιάζουν τα παράθυρα και μη επιτρέπετε στα δένδρα να βρίσκονται τόσο πολύ κοντά στο σπίτι ώστε να εμποδίζουν το φως του ήλιου. Το ηλιακό φως μπορεί να κάνει τις κουρτίνες και τα χαλιά να ξεθωριάσουν και τα κάδρα να χάσουν τη στιλπνάδα τους, αλλά των τα μάγουλα παιδιών θα βαφούν με το ροδαλό χρώμα της υγείας.ZY 246.4

Όσοι αναλαμβάνουν την περιποίηση ηλικιωμένων ατόμων θα πρέπει να έχουν υπόψη ότι ιδιαίτερα αυτοί χρειάζονται ζεστά, άνετα δωμάτια. Η δύναμη εξασθενεί καθώς τα χρόνια προχωρούν και αφήνει λιγότερη ζωτικότητα για να αντιδράσει κανείς στις ανθυγιεινές συνθήκες. Επομένως οι ηλικιωμένοι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από άφθονο ηλιακό φως και φρέσκο καθαρό αέρα.ZY 247.1

Σχολαστική καθαριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία του σώματος και του πνεύματος. Το σώμα αποβάλλει διαρκώς ακαθαρσίες από τους πόρους του δέρματος. Οι χιλιάδες των πόρων φράζουν γρήγορα αν δεν διατηρούνται καθαροί με το συχνό πλύσιμο. Οι ακαθαρσίες που αποβάλλονται από το δέρμα δημιουργούν πρόσθετο βάρος για τα όργανα που βοηθούν στην αποβολή των άχρηστωνουσιών.ZY 247.2

Στους περισσότερους ανθρώπους κάνει καλό ένα δροσερό ή χλιαρό μπάνιο κάθε μέρα το πρωί ή το βράδυ. Όχι μόνο δεν υπάρχει φόβος να αρπάξει κανείς κρυολόγημα, αλλά αντίθετα ένα σωστό μπάνιο τονώνει τον οργανισμό να αντισταθεί στο κρύο επειδή επιταχύνει την κυκλοφορία. Το αίμα φθάνει στην επιφάνεια και προκαλεί ευκολότερη και κανονικότερη κυκλοφορία. Το πνεύμα και το σώμα επίσης ζωογονούνται. Οι μείς γίνονται πιο ελαστικοί, το μυαλό πιο ξεκάθαρο. Το μπάνιο είναι καταπραϋντικό των νεύρων. Το πλύσιμο βοηθάει στη λειτουργία των εντέρων, του στομάχου και του ήπατος, δίνοντας δύναμη και υγεία στο καθένα, ενώ συντελεί ακόμη και στην πέψη.ZY 247.3

Μεγάλη επίσης σημασία έχει και το να διατηρούνται τα ρούχα καθαρά. Τα φορεμένα ρούχα απορροφούν τις ακαθαρσίες που αποβάλλουν οι πόροι. Όταν αυτά δεν αλλάζονται και δεν πλένονται συχνά, οι ακαθαρσίες απορροφούνται ξανά.ZY 248.1

Σε οποιαδήποτε μορφή της, η έλλειψη καθαριότητας προδιαθέτει στην αρρώστια. Θανατηφόρα μικρόβια αφθονούν στις σκοτεινές, παραμελημένες γωνιές, στα αποσυντιθέμενα σκουπίδια, στην υγρασία, στη μούχλα και στη βρωμιά. Χαλασμένα λαχανικά ή σωροί από πεσμένα φύλλα δεν πρέπει να μένουν κοντά στο σπίτι να σαπίζουν και να δηλητηριάζουν τον αέρα. Τίποτε το ακάθαρτο ή σάπιο δεν πρέπει να το ανεχόμαστε μέσα στο σπίτι. Σε πόλεις ή κωμοπόλεις θεωρούμενες τέλειες από άποψηυγιεινής, πολλές επιδημίες αποδείχθηκε ότι οφείλονταν σε αποσυντιθέμενες ύλες που φώλιαζαν στο σπιτικό κάποιου αμελή σπιτονοικοκύρη.ZY 248.2

Απόλυτη καθαριότητα, άφθονο ηλιακό φως, προσε-κτική παρακολούθηση των υγιεινών αρχών σε κάθε λεπτομέρεια της οικιακής ζωής, είναι στοιχεία απαραίτητα για την απαλλαγή από την αρρώστια, τη φαιδρότητα και τη ζωντάνια όλων των μελών της οικογενείας.ZY 248.3