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论饮食

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    第二章两餐之间不应吃零食

    饮食应有定则的重要

    【怀氏文稿一八七六年一号】CD 179.1

    (二六九)吃了正餐之后,应当让胃休息五个钟头。在进食下一餐之前,不可让一点的食物进入胃中。在这间歇的时间内,胃将进行其工作,然后才方便接受更多的食物。CD 179.2

    无论如何,餐食不可无定时,如果在正常的时间前一两个小时吃午餐,胃是还没预备好来应付新的责任的。它既未清理前餐吃进的食物,自无精力来从事新的工作。这么一来,身体便操劳过度了。CD 179.3

    我们也不可迎合环境情势,或为赶完一些工作而把餐食延迟到一两个小时之后。胃在其惯于进食之时,才会要求食物。若是延误了那个时间,身体的精力就会减退,终于达到了低潮,以致胃口全失。到了此时才进食,胃就不能善于处理,而食物也就不能转化成良好的血液了。若大家饮食有定时,不在两餐之间吃零食,就必为餐食作好准备,并会在进食时感到乐趣,补偿其所出的力量了。CD 179.4

    服务真诠, 二八三、二八四 (一九○五年著)】CD 179.5

    (二七○)按时进食,是极重要的事。每一餐都当有一定的时间。在规定进餐的时间,各人要按身体的需要吃饱,既离了餐桌,就不可再放什么到口里,直到下一餐再吃。可惜有许多人,因为没有这一点意志之力拒绝口腹之欲,就不按一定的规则,不论什么时候随意进食,在身体不需要食物时乱吃零食。尤其是在旅行的时候,往往有人看见可吃之物,就随时放进口里咀嚼。这种习惯对身体实有无穷之害。人在旅行之中。若有定时吃清淡而滋养的食物,就不会觉到十分的疲乏或多患疾病了。CD 179.6

    服务真诠, 三五七 (一九○五年著)】CD 180.1

    (二七一)按时饮食,这是应当谨慎遵守的。糖果、糕饼、点心和一切零食,非在正当进食的时间,一概应当丢开。饮食若无定时,肠胃就不强健。肠胃既不强健,全身就不能安康快乐。而且孩童在吃饭时,坐到桌前,就不喜吃正当养身的饮食,他们的食性只贪有害的零食。CD 180.2

    教会证言二卷, 四八五 (一八七○年著)】CD 180.3

    (二七二)在这个家庭里面,在饮食上还没有正当的安排,没有固定的时候。对于每餐应有特定的时间,所预备的食物应当简单清淡,忌用油脂。但需下点苦功,使其富于营养,有益健康及美味可口。在这家庭中,犹如许多其它的家庭中一样,为客人们特别招待,菜色繁多,而且往往太过丰腻,以致那些坐在桌前的人会情不自禁地吃得过多。及至客人离开之后,家中的反应便大不相同,上桌的饭菜,都是未经好好烹饪的,既是菲薄又缺营养。他们认为“都是自己人”,没有什么关系。而且往往是随时开饭,并无规定时间进食。家里的每一个人,都因这种安排而受害。本会的任何姊妹们,若是为客人大事张忙,而以菲薄的饮食来应付自己的家人,以致身体缺乏营养,这乃是一种罪过。CD 180.4

    教会证言二卷, 三七三 (一八六九年著)】CD 180.5

    (二七三)这地方上的人得了这一切的亮光之后,你们许多人仍然在两餐之间吃零食,我知道了此事,不胜惊奇之至!在两餐之间,你们切不可让一片的食物进口。你可以尽量地吃,但应当在进食的那一餐中吃,然后要等到下一餐时再吃。CD 180.6

    基督徒节制与圣经卫生, 五○健康勉言, 一一八 (一八九○年著)】CD 180.7

    (二七四)许多人离弃了真光及知识,并在口味上牺牲原则。在身体不需要食物时进食,并且在不规则的间歇时间食之,这是因为他们没有道义上的力量来抗拒嗜好的原因。 结果呢,那被虐待的胃造反了,随之而来的便是各种的痛苦。对于身体的健康及心思的宁静,饮食应有定时,乃是十分重要的。在两餐之间,切不可让一片的食物进口。CD 180.8

    教会证言二卷, 三七四 (一八六九年著)】CD 181.1

    (二七五)消化不良的病,可说是咎由自取。他不但没有遵守饮食应有定时之律,反而让食欲控制了自己,而又在两餐之间吃零食。CD 181.2

    【健康改良一八七七年五月】CD 181.3

    (二七六)孩童们大半未受教导关于此事的重要,何时吃、如何吃及应当吃什么。容许他们随时放纵口腹之欲,整天乱吃,除了眼见水果而自行取吃之外,还要吃糕饼、面包、牛油和蜜饯之类,几乎随时吃个不停,这样,使他们成为贪吃之徒和消化不良的病夫。消化器官,象是继续不停工作的磨臼,变成虚弱,而必须向脑支取精力,来帮助胃进行其过度的工作,以致脑力也衰疲了。这等反常的刺激和精力的耗损,使他们变成神经衰弱、急性、固执和暴躁。CD 181.4

    (参阅三二九-三三四条,孩童饮食应有定则的重要。)CD 181.5

    【复临信徒公报一八八四年七月二九日】CD 181.6

    (二七七)世人一般的风俗,是每日三餐,除了两餐之间须要吃零食之外,大半的人都是把末了一餐吃得十分丰富,而且往往是在寝前进食。这是与“自然”的程序相反的。在一日之中那么晚的时间,切不可进食丰厚的餐食。这些人若改变自己的习惯, 每天只吃两餐,并在两餐之间不吃零食,甚至一只苹果、一粒硬壳果或任何水果也不吃,结果就必显出有良好食欲及大有进步的健康了。CD 181.7

    【复临信徒公报一八八四年七月二九日】CD 182.1

    (二七八)在出门旅行之时,有些人几乎是只要任何食物能够到手,便会口不停吃。这是一种最坏的恶习。动物没有理性,也不知劳心为何物,或许会这样行而无害,但它们不能作为我们的模范,因为我们是有理性,并拥有应当为上帝及为人服务之精神能力的人。CD 182.2

    【健康改良一八七八年六月】CD 182.3

    (二七九)丰肴盛馔,贪吃饱食及在不合适的时辰将食物纳进胃中,这将使身体的每一纤维受到影响。CD 182.4

    传道良助, 二四一 (一八九二年著)】CD 182.5

    (二八○)许多人不顾健康的规律,随时吃东西,这样就使头脑昏暗。象这样放纵坏习惯,不注意上帝对这些事所发教训的人,又怎能盼望蒙上帝的恩眷呢?弟兄们哪,现今岂不是你们应当在这些自私纵欲的事上悔改的时候吗?CD 182.6

    【复临信徒公报一八八三年五月八日】CD 182.7

    (二八一)每日三餐并在两餐之间不吃零食,甚至一只苹果也不行,这应当是人在饮食方面的最高限度。那些进而干犯健康律的人,将必受到罪罚之苦。CD 182.8

    (参阅二一六条,忽视饮食规律的传道牧师们。)CD 182.9

    (参阅一二二条,在帐棚年会时的吃零食问题。)CD 182.10

    (参阅三二九条,孩童们不可在两餐间吃糖饼、水果、硬壳果或任何食物。)CD 182.11

    (参阅三三四条、三四一、三四六条,不可让孩童随时乱吃。)CD 182.12

    (参阅二三五条,饮食对于学生的影响。)CD 182.13

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