Loading...
Larger font
Smaller font
Copy
Print
Contents
Tervise teenistuses - Contents
  • Results
  • Related
  • Featured
No results found for: "".
  • Weighted Relevancy
  • Content Sequence
  • Relevancy
  • Earliest First
  • Latest First
    Larger font
    Smaller font
    Copy
    Print
    Contents

    Ventilatsioon ja päikesevalgus

    Nii avalike kui ka eluruumideks mõeldud hoonete ehitamisel tuleb hoolitseda, et neis oleks hea ventilatsioon ja rohkelt päikesevalgust. Selles suhtes on kirikud ja kooliruumid sageli puudulikud. Õige ventilatsiooni puudumine on suures osas süüdi unisuses ja loiduses, mis hävitavad paljude jutluste mõju ning muudavad õpetaja töö vaevaliseks ja mõjutuks.Tt 185.1

    Nii palju kui on võimalik, tuleb kõik inimeste elamiseks mõeldud hooned ehitada kõrgele, korralikult kuivendatud pinnale. See tagab kuiva koha ning hoiab ära niiskusest ja sooõhust tekkivate haiguste ohu. Sellesse probleemi suhtutakse liiga sageli kergekäeliselt. Pidev kehv tervis, tõsised haigused ja paljud surmajuhtumid tulenevad niiskusest ning madala ja halvasti kuivendatud asukoha halvast õhust.Tt 185.2

    Majade ehitamisel on eriti oluline hoolitseda põhjaliku ventilatsiooni ja ohtra päikesevalguse eest. Igas toas peab olema õhuvool ja küllaldane valgus. Magamistoad peavad olema korraldatud nii, et neis on vaba õhuvool päeval ja öösel. Magamistoaks ei sobi ükski ruum, mida ei saa iga päev õhule ja päikesepaistele avada. Enamikus maades peab magamistubades olema küttekeha, et ruum oleks jaheda või rõske ilmaga soe ja kuiv.Tt 185.3

    Külaliste toa eest tuleb hoolt kanda samamoodi nagu pidevas kasutuses tubade eest. Nagu teistes magamistubades, peab ka siin olema õhku ja päikesepaistet ning mingi kütmise vahend, et kuivatada niiskust, mis alati koguneb ruumi, mida pidevalt ei kasutata. Ilma päikeseta ruumis magamine või viibimine voodis, mida ei ole põhjalikult kuivatatud ja tuulutatud, kujutab endast ohtu tervisele ja sageli ka elule.Tt 185.4

    Hoones nähakse hoolikalt vaeva taimede ja lillede pärast. Kasvuhoone või taimede päralt olev aken on alati soe ja päikeseline, sest ilma soojuse, õhu ja päikesepaisteta taimed ei ela ega kasva. Kui niisugused tingimused on vajalikud taimedele, kui palju enam on neid vaja meie enda ning meie pereliikmete ja külaliste tervisele!Tt 185.5

    Kui me soovime, et meie kodu oleks koht, kus viibivad tervis ja õnn, siis peame kodu rajama kõrgemale madala maa õhust ja udust ning võimaldama vaba sissepääsu taeva eluandvatele mõjudele. Loobu rasketest kardinatest, ava aknad ja rulood, ära lase aknaid varjutada ronitaimedel, ükskõik kui ilusad nad ka pole, ning ära lase maja lähedal olla puudel, mis varjavad ära päikesepaiste. Päikesevalgus võib pleegitada eesriideid ja vaipu ning muuta pildiraamid tuhmiks, kuid see toob laste palgeile terve õhetuse.Tt 186.1

    Need, kes hooldavad vanureid, peavad meeles pidama, et eakad vajavad eriliselt sooje ja mugavaid ruume. Aastate möödudes jõud väheneb ning kahjulikele mõjudele vastupanemiseks on vähem elujõudu. Seda enam on eakatele vaja ohtralt päikesevalgust ja värsket, puhast õhku.Tt 186.2

    Piinlik puhtus on oluline nii füüsilise kui ka vaimse tervise seisukohalt. Jääkaineid eemaldatakse organismist läbi naha kogu aeg. Miljonid poorid ummistuvad kiiresti, kui neid ei hoita sagedase pesemisega puhtana, ning jääkained, mis peaksid naha kaudu erituma, jäävad teistele erituselunditele lisakoormuseks.Tt 186.3

    Suuremal osal inimestest on kasu jahedast või leigest kümblusest iga päev, ükskõik kas hommikul või õhtul. Selmet suurendada külmetusele vastuvõtlikkust, tugevdab õige kümblus külmetuse vastu, sest parandab vereringet. Veri tuuakse nahapinnale lähemale ning saavutatakse kergem ja regulaarsem vool. Samas ergutatakse ka vaimu ja keha. Lihased muutuvad nõtkemaks, mõistus terasemaks. Kümblus rahustab närve. See aitab sisikonda, magu ja maksa, andes neile tervist ja energiat, ning soodustab seedimist.Tt 186.4

    Samamoodi on oluline hoida riided puhtad. Kantavad rõivad imevad endasse pooridest väljuvaid jääkained ning kui rõivaid sagedasti ei vahetata ega pesta, siis imenduvad jääkained organismi tagasi.Tt 186.5

    Igasugune ebapuhtus soodustab haigusi. Surma toovaid pisikuid esineb rohkesti pimedates, hooletusse jäetud nurkades, kõdunevates jäätmetes, niiskuses, hallituses ja kopituses. Maja juurde ei tohi jätta äravisatud aedvilju või lehehunnikuid kõdunema ja õhku mürgitama. Kodus ei tohi sallida midagi ebapuhast või kõdunevat. Linnades, mida peetakse täielikult tervislikuks, on paljud epideemiad alguse saanud mõne hooletu majapidaja kõdunevast kraamist.Tt 186.6

    Ideaalne puhtus, ohtralt päikesevalgust ning tervishoiureeglite hoolikas järgimine igas koduse elu üksikasjas on väga olulised haigustest vabanemiseks ning majaelanike rõõmsameelsuse ja elujõu seisukohalt.Tt 187.1

    Larger font
    Smaller font
    Copy
    Print
    Contents