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Conselhos sobre o Regime Alimentar

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    Algumas coisas que podemos fazer por nós mesmos

    454. Quanto ao que podemos fazer por nós mesmos, um ponto há que exige consideração cuidadosa e refletida.CRA 302.2

    Preciso conhecer-me a mim mesma, preciso ser sempre uma aluna quanto a cuidar dessa construção — o corpo que Deus me deu — para que o possa conservar nas melhores condições de saúde. Preciso comer aquilo que seja para meu máximo bem físico, e tomar especial cuidado em que meu vestuário seja de molde a promover saudável circulação do sangue. Preciso não me privar de exercício e de ar. Preciso tomar tanta luz solar quanto me seja possível. Preciso ter sabedoria para ser fiel guardiã de meu corpo.CRA 302.3

    Eu faria uma coisa muito imprudente se entrasse em um aposento fresco estando suada; mostrar-me-ia desavisada despenseira se me permitisse sentar em uma corrente de ar, expondo-me assim a um resfriado. Seria falta de prudência se me sentasse com pés e membros frios, fazendo assim com que o sangue refluísse das extremidades para o cérebro e os órgãos internos. Devo proteger sempre meus pés no tempo úmido. Comeria regularmente da comida mais saudável, que promovesse a melhor qualidade de sangue, e não trabalharia intemperantemente, estando em meu poder evitá-lo. E quando transgrido as leis que Deus estabeleceu em meu ser, devo arrepender-me e reformar-me, pondo-me nas mais favoráveis condições sob o cuidado dos médicos providos por Deus — ar puro, pura água, e o precioso Sol medicinal.CRA 302.4

    A água pode ser empregada de muitas maneiras para aliviar o sofrimento. Goles d’água pura e quente tomados antes de comer (cerca de meio litro), não farão absolutamente mal, antes serão benéficos. — Carta 35, 1890.CRA 303.1

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