৪৮ অধ্যায়

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার আবশ্যকতা

উত্তম স্বাস্থের জন্য উত্তম রক্তের প্রয়োজন; কারণ রক্তই জীবনের প্রবাহ। ইহা ক্ষয় পূরণ ও দেহের পুষ্টি সাধন করে। উপযুক্ত খাদ্য উপাদান প্রাপ্ত হইয়া এবং নির্ম্মল বায়ুর সংস্পর্শে আসিয়া ইহা দেহের প্রতি অঙ্গে জীবন ও তেজ বহন করিয়া লইয়া যায়। রক্তপ্রবাহ যত সিদ্ধ হইবে, এই কার্য্যও তত সুচারুরূপে সম্পাদিত হইবে। ! ^{1MH 271;}CCh 530.1

রক্ত- প্রবাহ সুনিয়মিত করিবার যতগুলি সহজতম ও সর্ব্বাপেক্ষা সন্তোষ জনক উপায় আছে, জলের বাহ্য প্রয়োগ তাঁহার মধ্যে একটী। শীতল জলে ম্লান একটী সর্ব্বোৎকৃষ্ট বলকারক ঔষধ। উষ্ণ-জলে ম্লান করিলে লোমকূপগুলি শরীর হইতে বাহির হইয়া ময়লা গুলি শরীর হইতে বাহির হইয়া যায়। উষ্ণ ও কদুষ্ণ এই উভয় ম্লানই স্নায়ুগুলিকে স্নিগ্ধ ও রক্তপ্রবাহকে সমভাব বিশিষ্ট করিয়া দেয়।CCh 530.2

ব্যায়ামে রক্তপ্রবাহ দ্রুত ও সমভাব বিশিষ্ট হয়, কিন্তু অলসতায় অবাধে রক্ত চলাচল করিতে পারে না এবং জীবনের ও স্বাস্থ্যের পক্ষে ইহার মধ্যে যে সকল পরিবর্ত্তনের প্রয়োজন, তাহাও সাধিত হয় না। চর্ম্ম ও নিষ্ক্রিয় হইয়া পড়ে। তেজস্কর ব্যায়ামের দ্বারা রক্ত প্রবাহ দ্রুত ও সতেজ হইলে, চর্ম্ম সুস্থাবস্থায় রাখিলে এবং ফুসফুসে প্রচুর নির্ম্মল টাট্কা বায়ু গ্রহণ করিলে, শরীর হইতে যে পরিমাণে ময়লা নির্গত হইয়া যাইবে, ব্যায়াম না করিলে সেই পরিমাণে যাইবে না। ^{2MH 237, 238;}CCh 530.3

যতদূর সম্ভব ফুসফুসদ্বয়ের কার্য্য অবাধ গতিতে চলিলে তাঁহাদের কার্য্যদক্ষতা বাড়িয়া যায়; কিন্তু তাহাদিগকে সংযত ও সঙ্কুচিত রাখিলে কার্য্যদক্ষতা কমিয়া যায়। এই জন্যে বিশেষতঃ হেট হইয়া বসিয়া বসিয়া কার্য্য করার সাধারণ বদভ্যাসের ফল অতি মন্দ। কারণ এই অবস্থায় গভীরভাবে শ্বাস গ্রহণ করা অসম্ভব হইয়া পড়ে। তাহাতে শীঘ্রই অগভীর শ্বাস গ্রহণের এক অভ্যাস গঠিত হয় এবং ফুস্ফুস্দ্বয় প্রসারিত হওয়ার শক্তি হারাইয়া ফেলে।CCh 530.4

এইরূপ যে অক্সিজান গ্রহণ করা হয়, তাহা অপ্রচুর হইয়া পড়ে। রক্ত মন্থর গতিতে চলাচল করিতে থাকে। ফুস্ফুস্ হইতে যে অকেজো বিষাক্ত পদার্থ নিশ্বাস দ্বারা বাহির করিয়া দেওয়া উচিত, তাহা থাকিয়া যায়, তাহাতে রক্ত দূষিত হইয়া পড়ে। কেবল যে ফুস্ফুস্দ্বয়ের উপরে ইহার ফলাফল দৃষ্ট হয় এমন নহে, অধিকন্তু, পাকস্থলী, যকৃত ও মস্তিষ্কের উপরে ইহার ক্রিয়া পরিলক্ষিত হয়। চর্ম্ম ঈষৎ পীতবর্ণ হইয়া যায়, পরিপাক ক্রিয়ার বাধা জন্মে; হৃদপিণ্ড সংকুচিত, মস্তিষ্ক তমসাচ্ছন্ন বা নিরানন্দ; চিন্তা সমূহ বিশৃঙ্খল হয়; প্রাণে নৈরাশ্য আইসে, সমগ্র দেহখানি উদ্যমহীন ও নিষ্ক্রিয় হইয়া ভীষণ ভাবে রোগ-প্রবণ হইয়া পড়ে।CCh 531.1

ফুস্ফুস্দ্বয় দূষিত পদার্থসমুহ অবিরত বাহির করিয়া দিতেছে; এজন্য ইহাদের অবিশ্রান্ত নির্ম্মলবায়ু গ্রহণ করা আবশ্যক। দূষিত বায়ু প্রয়োজনানুরূপ অক্সিজেন সরবরাহ করিতে পারে না বলিয়া মস্তিষ্কে ও দেহের অপরাপর অঙ্গপ্রত্যঙ্গে যে রক্ত প্রবাহিত হয়, তাহাতে জীবনীশক্তি থাকেনা। এই জন্যই পুর্নমাত্রায় বায়ু চলাচল আবশ্যক। আবদ্ধ স্থানের ও যে কক্ষে বায়ুচলাচলের সুব্যবস্থা নাই, তথাকার বায়ু মৃত ও দূষিত; এইরূপ স্থানে বাস করিলে সমগ্র দেহ দুর্ব্বল হইয়া যায়। ফলে সহজেই ঠাণ্ডা লাগে, এবং সামান্য একটু খোলা রোদ- বাতাসে আসিলেই রোগোৎপাদিত হয়। বদ্ধ অন্তঃপুরে বাস করার ফলে বহু নারী বিবর্না ও দির্ব্বলা হইয়া পড়ে। ফুসফুস ও লোমকূপের মধ্য দিয়া নির্গত বিষময় পদার্থে যে পর্য্যন্ত না ইহা পরিপূর্ণ হয় এবং ঐ দূষিত পদার্থ এইরূপে যে পর্য্যন্ত না পুনরায় রক্তে নীত হয়, তাবৎ তাঁহারা পুনঃ পুনঃ ঐ একই বায়ু গ্রহণ করিতে থাকে। ^{3MH 272-274;}CCh 531.2

রাত্রিকালীন বিশুদ্ধ বায়ু গৃহকক্ষে প্রবেশ করিতে দেন না বলিয়া অনেকেই নানা প্রকার ব্যাধি ভোগ করিতেছেন। গগনমার্গের বিশুদ্ধ বায়ু বিনামুল্যে উপভোগ করিতে পারিতেছি, ইহা আমাদের পক্ষে একটী সর্ব্বাপেক্ষা মুল্যবান আশীর্ব্বাদ ! ^{42T 528;}CCh 531.3

শারীরিক ও মানসিক এই উভয়বিধ স্বাস্থ্যের পক্ষে নিখুঁত পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা আবশ্যক। গাত্রত্বকের মধ্য দিয়া দূষিত পদার্থ সমুহ দেহ হইতে অবিশ্রান্ত নির্গত হইয়া যাইতেছে। পুনঃ পুনঃ স্নানের দ্বারা গাত্রচর্ম্ম পরষ্কার না রাখিলে ইহার লক্ষ লক্ষ লোমকূপ অনতিবিলম্বে বন্ধ হইয়া যায় এবং ত্বকের মধ্য দিয়া যে সকল দূষিত পদার্থ নির্গত হইয়া যাওয়া উচিৎ ছিল, সে গুলি নির্গত হইতে না পারিয়া অন্যান্য নির্গমন যন্ত্রের পক্ষে অতিরিক্ত বোঝাস্বরূপ হইয়া পড়ে।CCh 532.1

প্রতিদিন প্রাতে ও সন্ধ্যায় শীতল জলে বা ঈষদুষ্ণ জলে স্নানের ফলে বহু নর নারী উপকৃত হইয়া থাকেন। যথোপযুক্তরূপে স্নান করিলে ঠাণ্ডা বা সর্দ্দি লাগা হইতে দেহকে রক্ষা করে; কারণ এতদ্দ্বারা রক্ত চলাচলের উন্নতি সাধিত হয়, গাত্রে রক্ত আনীত হয়, এবং অধিকতর সহজ ও সুনিয়মিত এক রক্ত প্রবাহের সৃষ্টি হওয়। দেহ ও মন সমভাবে তেজস্কর হইয়া উঠে। মাংশপেশী সমূহ অধিকতর নমনীয় এবং ধীশক্তি অধিকতর প্রখর হওয়। স্নানের ফলে স্নায়ু সুশীতল থাকে এবং ইহা অন্ত্রসমূহ, পাকস্থলী, ও যকৃত- ইহাদের প্রত্যেকটী যন্ত্রকে সতেজ করিয়া পরিপাক কার্য্যে সহায়তা করে।CCh 532.2

পোষাক-পরিচ্ছদও পরিষ্কার — পরিচ্ছন্ন রাখা আবশ্যক। লোমকূপের মধ্য দিয়া যে সকল দুষিত পদার্থ নির্গত হয়, পোষাক — পরিচ্ছদ সেগুলিকে শোষণ করিয়া লয়; এই জন্য ঐ সকল পরিচ্ছদ পুনঃ পুনঃ পরিবর্ত্তিত ও ধৌত না করিলে দূষিত পদার্থগুলি নির্গত হয়, পুনরায় দেহে শোষিত হইয়া যায়।CCh 532.3

প্রত্যেক প্রকারের অপরিষ্কার — অপরিচ্ছন্নতায় ব্যায়ারামের সৃষ্টি হইতে পারে। অন্ধকারময় স্থানে, ঘরের উপেক্ষিত কোনগুলিতে, পচাCCh 532.4

দুর্গন্ধময় আবজর্জনায় সেঁতসেঁতেও ছেতো পড়া স্থানগুলিতে মৃত্যু উৎপাদনকারী রোগবীজাণুগুলি প্রচুররূপে বাস করে। কোন পরিত্যাক্ত শাকসবজী অথবা পতিত পত্ররাজীর স্তুপ গৃহের সন্নিকটে থাকিতে কিংবা ঐ সকল পচিয়া বায়ু দূষিত হইতে দেওয়া কর্ত্তব্য নহে। গৃহের মধ্যে কোন অপরিষ্কার অথবা গলিত বা পচা দ্রব্য থাকিতে দেওয়া বিধেয় নহে। পারিবারিক জীবনের প্রত্যেকটী ব্যাপারে নিখুঁত পরিস্কার পরিচ্ছন্নতা, প্রচুররূপে বাস করে। কোন পরিত্যক্ত শাক্‌সবজী অথবা পতিত পত্ররাজীর স্তূপ গৃহের সন্নিকটে থাকিতে কিংবা ওই সকল পচিয়া বায়ু দূষিত হইতে দেওয়া কর্ত্তব্য নহে। গৃহের মধ্যে কোন অপরিষ্কার অথবা গলিত বা পচা দ্রব্য থাকিতে দেওয়া বিধেয় নহে।CCh 533.1

পারিবারিক জীবনের প্রত্যকটী ব্যাপারে নিখুঁত পরিষ্কার পরিচ্ছান্নতা , প্রচুর সূর্য্য-কিরণ , ও স্বাস্থ্য বিধানের সতর্ক দৃষ্টি রোগ হইতে মুক্ত থাকিবার এবং গৃহ — নিবাসিগণের আনন্দ ও তেজঃ বর্দ্ধনের পক্ষে বিশেষ আবশ্যক। ^{5MH 276;}CCh 533.2

ছোটছোট বালক বালিকাদিগকে শিক্ষা দিতে হইতে যে, অপরিষ্কার দেহে বাস করিলে, অপরিচ্ছন্ন ও ছিন্ন —বসন পরিধান করিলে ঈশ্বর তাহাতে সন্তষ্ট হন না। পরিচ্ছন্ন রাখা, চিন্তা বিশুদ্ধ ও সমুধুর রাখার একটী পন্থা। যে কোন দ্রব্য ত্বকের সংস্পর্শে আইসে বিশেষ ভাবে তাহাও পরিস্কার রাখিতে হইবে।CCh 533.3

সত্য স্বীয় পদযুগল কস্মিনকালেও কোনঅপরিষ্কার ও অশুচি পথে স্থাপণ করে না। ইস্রায়েল — সন্তানগণের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে যিনি এতদুর সুক্ষ্ম বিচারক ছিলেন, তিনি তাঁহার আধুনিক লোকদিগের গৃহে অশুচিতার প্রশ্রয় দিতে পারেন না। ঈশ্বর যে কোন প্রকারের অশুচিন্তা ও অপরিষ্কার অপরিচ্ছন্নতা ঘৃণা করেন !CCh 533.4

গৃহের অপরিষ্কার প উপেক্ষিত কোণগুলি আত্মার উপেক্ষিত কোণগুলিকে কলুষ —পরায়ণ করিয়া তোলে।CCh 533.5

স্বর্গ, বিশুদ্ধ অ পবিত্র ; যাঁহারা ঈশ্বরের নগরের তোরণ দ্বার দিয়া প্রবেশ করিবে, এই জগতে থাকিতে থাকিতেই তাঁহাদের ভিতরে ও বাহিরে পবিত্রতায় ভুষিত হইতে হইবে। ^{6MLT 129.}CCh 533.6